Các Cách Tăng Kích Thước Dương Vật – Lời Khuyên Của Bác Sĩ

Tham vấn y khoa: Tiến sĩ, Bác sĩ Trịnh Tùng ngày 16/10/2021

Theo thống kê thì đến 90% chị em phụ nữ dễ đạt cực đỉnh hơn với “cậu bé” có kích thước to và dài. Vì thế mà nhiều nam giới muốn tìm mọi cách để tăng kích thước dương vật, lấy lại sự tự tin “bản lĩnh đàn ông”.

Hiện nay các cách tăng kích thước dương vật tại nhà an toàn thường được áp dụng bao gồm: tăng kích thước cậu nhỏ bằng bài tập hoặc bằng thực phẩm tuần hoàn máu đến dương vật.

Cách làm dương vật phát triển nhờ thực phẩm

Dương vật cương cứng, phát triển được mức tối đa nhất là dựa vào việc lưu thông máu tới các thể hang của dương vật. Và dưỡng chất của một số thực phẩm có thể hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu đến dương vật từ đó làm tăng kích thước “cậu nhỏ”.

Cá hồi giúp tăng kích thước dương vật

1. Cá hồi giúp tăng kích thước dương vật

Trong thịt cá hồi có chứa arginine có khả năng kích thích sản sinh nội tiết tố nam làm giãn nở các mạch máu, giúp phái mạnh đạt được sự cương cứng tốt hơn. Ngoài ra cá hồi được biết đến là thực phẩm giàu omega 3 tốt cho việc chống đông máu, từ đó giúp máu lưu thông tốt hơn.

2. Thịt bò làm to dương vật

Thịt bò có chứa hàm lượng vừa đủ vitamin B, kẽm, creatine có tác dụng phát triển cơ bắp đồng thời cũng có tác dụng làm ngoại hình cậu nhỏ trông đẹp hơn.

Thịt bò làm to dương vật

3. Bông cải xanh (súp lơ)

Bông cải xanh thì không có tác dụng làm tăng  kích thước dương vật nhưng nó lại được biết đến với công năng làm tăng cơ bắp vùng chậu, hỗ trợ rất nhiều cho chất lượng cuộc yêu. Một số thực phẩm khác cũng có tác dụng tương tự như: khoai lang, cà chua hoặc thậm chí cà rốt bạn có thể thử.

4. Chuối kéo dài dương vật của bạn

Chuối là loại hoa quả chứa nhiều kali tốt cho hệ tim mạch, lưu thông tuần hoàn máu đến các cơ quan trong cơ thể bao gồm cả dương vật giúp cải thiện kích thước “cậu nhỏ” nâng cao chất lượng cuộc sống tình dục.

Gắn bi dương vật giúp tăng kích thước cậu nhỏ

5. Dưa hấu và các loại quả mọng nước

Trong dưa hấu và các quả mọng nước như: dâu tây, việt quất… có chứa một axit amin citrulline có thể được chuyển hóa thành arginine làm tăng sức khỏe “cậu nhỏ”. Đây là một cách làm dương vật to và dài hơn vô cùng dễ dàng mà bất cứ ai cũng có thể làm được tại nhà.

Tham khảo: [ Gắn Bi Dương Vật ] – 16 Lời Khuyên Của Bác Sỹ Chuyên Khoa

6. Hành tây giúp của quý săn chắc và to khỏe

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết hành tây là một loại thực phẩm tốt hỗ trợ lưu thông tuần hoàn máu, vận chuyển máu đến các cơ quan và đặc biệt là lưu thông đến vùng bộ phận dương vật, kích thích tăng kích thước cậu bé.

Hành tây giúp của quý săn chắc và to khỏe

7. Chocolate đen giúp cậu nhỏ lớn hơn

Chocolate đen chứa flavonoid, một chất phytochemical có trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống có nguồn gốc từ thực vật. Các loại thực phẩm có flavonoid như chocolate đen có khả năng chống oxy hóa, giúp tăng lượng máu tuần hoàn đến dương vật.

8. Hạt bí khiến gân cốt cậu nhỏ to hơn

Trong hạt bí có rất nhiều hoạt chất giúp tăng lưu lượng máu và tuần hoàn máu như phốt pho, kẽm, magie và selenium , từ đó có thế giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh dịch và sức khỏe tình dục.

Hạt bí khiến gân cốt cậu nhỏ to hơn

Các bài tập làm dương vật to và dài hơn

Việc muốn tăng kích thước dương vật nhanh mà hiệu quả, nam giới nên kết hợp đồng thời cả chế độ ăn uống hợp lý và các bài tập cho dương vật. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu đến phái mạnh 8 bài tập giúp đấng mày râu nhanh chóng lấy lại được “phong độ,bản lĩnh đàn ông”.

1. Bài tập tăng kích thước dương vật Ultimate Stretch

Đối với những người mới bắt đầu các chuyên gia khuyến khích nam giới nên sử dụng bài tập này để tăng kích thước dương vật, bởi độ rủi ro thương tích của phương pháp là tương đối nhỏ.

  • Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài của “cậu nhỏ”
  • Độ khó: Dành cho nam giới mới bắt đầu tập luyện
  • Rủi ro thương tích: Nhỏ
  • Thời gian tập: chỉ cần 5–10 phút

Bài tập tăng kích thước dương vật Ultimate Stretch

Nam giới cần thực hiện bài tập theo đúng các bước sau:

  • Bước 1: Từ từ khởi động cho dương vật cương cứng.
  • Bước 2: Rút bao quy đầu ra và nắm dương vật tại một điểm cách đầu dương vật khoảng 2.5 cm. Không nên nắm dương vật quá chặt để tránh làm ngăn cản tuần hoàn máu và làm dương vật đau hoặc khó chịu.
  • Bước 3: Kéo dương vật hướng ra ngoài vừa đủ để cảm thấy lực kéo nhưng không gây đau.Giữ nguyên trong 20 đến 30 giây.Nếu cần, bạn có thể nghỉ ngơi trong 5 giây.
  • Bước 4: Thực hiện đúng các bước như trên theo các hướng kéo xuống dưới, kéo sang phải và kéo sang trái.
  • Bước 5: Nghỉ ngơi và thư giãn sau bài tập.

Một số lưu ý cho bài tập Ultimate Stretch gồm:

  • Bạn cần đạt được ít nhất 0–30% độ cương cứng để bài tập có hiệu quả làm tăng kích thước cậu nhỏ.
  • Thực hiện lặp lại kỹ thuật này 2 lần mỗi hướng.
  • Thời gian bài tập nên làm trong 5–10 phút.

2. Bài tập tăng kích thước dương vật Kegel

Các bài tập Kegel được biết rộng rãi với lợi ích cho sức khỏe phụ nữ nhưng đối với nam giới cũng có thể cải thiện đáng kể lưu lượng máu và khả năng cương cứng cho nam giới.

  • Mục tiêu bài tập: Cải thiện chất lượng cương cứng
  • Độ khó: Dành cho nam giới mới bắt đầu
  • Rủi ro thương tích: Thấp
  • Thời gian tập: 20–30 phút

Bài tập tăng kích thước dương vật Kegel

Thực hiện bài tập Kegel thao các thao tác như sau:

  • Bước 1: Xác định cơ mu cụt (PC), bằng cách cố gắng thử siết các cơ để nhịn tiểu.
  • Bước 2: Khi đã xác định được cơ mu cụt, bạn hãy siết cơ này. Giữ nguyên trong ít nhất 5 giây.
  • Bước 3: Nghỉ ngơi khoảng 2 giây rồi làm lại bước siết cơ. Lặp lại cho đến khi bạn hoàn thành số lần lặp của mình. Thời gian tập hàng ngày của bạn nên kéo dài trong 20–30 phút.

Khi nắm vững các bước trên, nam giới nên luyện tập nhiều hơn để kiểm soát được cơ mu cụt (PC). Kiên trì luyện tập sẽ giúp tăng cường lượng máu đến dương vật, dương vật được tăng kích thước nhanh chóng.

Những điều nam cần lưu ý khi thực hiện bài tập Kegel:

  • Bài tập giúp thay đổi giữa ngắn mềm và cương cứng
  • Anh em hãy tăng dần số lượng và độ khó
  • Có thể thực hiện bài tập này bất kỳ lúc nào
  • Mỗi thực hiện bài tập ít nhất 20–30 phút

3. Bài tập tăng kích thước dương vật Backward Puller

Bài tập tăng kích thước dương vật Backward Puller là một cách làm dương vật to và dài hơn hiệu quả, nam giới có thể thử tập luyện.

  • Mục tiêu bài tập: Cải thiện chiều dài dương vật
  • Độ khó: Dành cho nam giới mới bắt đầu
  • Rủi ro thương tích: Trung bình
  • Thời gian tập: 4–6 phút

Bài tập tăng kích thước dương vật Backward Puller

Hướng dẫn cách thực hiện bài tập Backward Puller:

  • Bước 1: Từ từ khởi động để dương vật cương cứng.Rút bao quy đầu ra và nắm dương vật tại một điểm cách đầu dương vật khoảng 2.5 cm.
  • Bước 2: Đặt các ngón tay (trừ ngón cái) của cả hai tay ở phía dưới thân dương vật để hỗ trợ.
  • Bước 3: Dùng ngón cái kéo da mặt trên của dương vật theo hướng cơ thể. Giữ nguyên trong khoảng 15–25 giây. Chú ý sử dụng lực vừa đủ để cảm thấy căng nhưng không gây đau cho dương vật.
  • Bước 4: Lặp lại các bước trên  mười lần trong một hiệp những thay đổi vị trí ngón cái.
  • Bước 5: Nghỉ ngơi và thư giãn sau khi tập luyện.

Một số điều nam giới cần chú ý khi thực hiện bài tập Backward Puller như:

  • Dương vật cần đạt được 30–75% độ cương cứng
  • Thay đổi vị trí ngón cái để tăng độ dài dương vật đều hơn
  • Mỗi lần tập nên kéo dài từ 4–6 phút

4. Bài tập tăng kích thước dương vật Wet Jelqing

Bài tập tăng kích thước dương vật Wet Jelqing là một cách tăng kích thước dương vật nhanh và ít rủi ro, anh em có thể thử tại nhà.

  • Mục tiêu bài tập: Cải thiện kích thước và chiều dài của cậu nhỏ
  • Độ khó: Dành cho nam giới mới bắt đầu
  • Rủi ro thương tích: Thấp
  • Thời gian tập: trên 1 phút

Bài tập tăng kích thước dương vật Wet Jelqing

Nam giới cần thực hiện bài tập Wet Jelqing đúng theo các bước sau:

  • Bước 1: Nhẹ nhàng khởi động để dương vật cương cứng. Cần đạt được mức độ cương cứng là ít nhất 50%
  • Bước 2: Bôi trơn cả hai tay và dương vật của bạn bằng dầu bôi trơn.
  • Bước 3: Chụm ngón cái và ngón trỏ của tay phải để tạo một vòng tròn nhỏ và dùng vòng tròn này siết nhẹ gốc dương vật. Lưu ý hãy đặt tay càng gần xương mu càng tốt để tránh dương vật tăng kích thước không đồng đều.
  • Bước 4: Siết chặt hai ngón tay sao cho không gây đau đớn cho dương vật.
  • Bước 5: Từ từ trượt tay lên đến phần đầu dương vật và dùng đủ lực để đẩy máu vào dương vật. Dừng trượt tay khi chạm đến phần đầu dương vật. Lúc này, bạn đã hoàn thành một lần jelq.
  • Bước 6: Giữ tay phải nguyên vị trí, bạn hãy sử dụng tay trái tạo vòng tròn để siết gốc dương vật. Thả tay phải ra.
  • Bước 7: Quay lại bước 6 và tiếp tục cho đến khi bạn đạt đến số lần lặp mong muốn.
  • Bước 8: Nghỉ ngơi và thư giãn sau khi tập.

Những điều nam giới cần lưu ý để bài tập Wet Jelqing đạt hiệu quả tốt:

  • Dương vật cần đạt 50–75% độ cương cứng.
  • Nên bắt đầu với số lượng nhỏ các lần lặp (khoảng 20 lần lặp), sau đó có thể dần dần tăng số lần lặp sau mỗi lần tập.
  • Dừng lại ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy bất kỳ sự khó chịu nào

5. Bài tập tăng kích thước dương vật Thumb Stretcher

Bài tập tăng kích thước dương vật “Thumb Stretcher” là một cách làm dương vật to và dài hơn đáng thử.

  • Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài dương vật
  • Độ khó: Dành cho người ở trình độ nâng cao
  • Rủi ro thương tích: Trung bình
  • Thời gian tập: 2–3 phút

Bài tập tăng kích thước dương vật Thumb Stretcher

Các anh em nên thực hiện bài tập Thumb Stretcher thao các bước như sau:

  • Bước 1: Từ từ khởi động cho dương vật cương cứng. Rút bao quy đầu ra và nắm dương vật tại một điểm cách đầu dương vật khoảng 2.5 cm.

Dùng một tay nhẹ nhàng kéo dương vật hướng ra ngoài sao cho không gây đau hay khó chịu.

  • Bước 2: Đặt ngón cái của tay còn lại gần gốc dương vật.Ấn ngón cái theo hướng đi xuống. Bạn nên kéo hai tay cùng lúc với một lực vừa đủ để cảm thấy lực kéo nhưng không gây đau.Giữ nguyên trong 20 đến 30 giây.
  • Bước 3: Lặp lại các bước trên bốn lần trong một hiệp nhưng thay đổi vị trí ngón cái.
  • Bước 4: Nghỉ ngơi và thư giãn sau khi tập.

Một số lưu ý cho bài tập hiệu quả như:

  • Dương vật cần đạt độ cương cứng ít nhất từ 0 -30%
  • Nên bắt đầu với 6 lần lặp lại, thay đổi vị trí ngón cái để kích thuocs dương vật được to đều hơn
  • Thời gian tập chỉ nên thực hiện từ 2 – 3 phút

Phương pháp nào tăng kích thước dương vật hiện đại và an toàn?

Gắn bi dương vật là gì? Các bác sĩ chuyên khoa đầu ngành cho biết: Gắn bi dương vật là thủ thuật chỉnh hình nhằm tăng kích thước “cậu nhỏ” bằng cách gắn 1 hoặc nhiều viên bi vào các vị trí khác nhau trên thân dương vật.

Thủ thuật này đã được các bác sĩ Nam khoa nghiên cứu và phát triển thành công, cho đến nay đã được lưu hành rộng rãi tại nhiều quốc gia trên thế giới. Sự ra đời của phương pháp găm bi dương vật đã giúp cho phái mạnh tự tin và sung mãn hơn trong chuyện giường chiếu. Nâng cao chất lượng đời sống tình dục và tình cảm vợ chồng.

Những lợi ích của việc gắn bi dương vật là điều đã được kiểm chứng:

  • Giúp tăng kích thước cho dương vật về chiều dài và độ rộng
  • Nâng cao cảm giác khi “yêu” làm thỏa mãn bạn tình mà không mất nhiều sức lực
  • Giúp nam giới có được cảm giác mạnh mẽ khi chinh phục đối phương
  • Nâng cao sự tự tin và bản lĩnh phái mạnh

Gắn bi dương vật cho nam giới nhằm nhiều mục đích khác nhau trong đó nâng cao chất lượng và sức khỏe tình dục là mục tiêu quan trọng mà phương pháp này hướng đến.

Tham khảo: Chi Phí Gắn Bi Dương Vật Hết Bao Nhiêu Tiền, Có Đắt Không?

Những lưu ý khi muốn tăng kích thước dương vật

Ngoài các cách tăng kích thước dương vật bằng thực phẩm, bài tập dương vật thì bạn cũng cần lưu ý thay đổi một số thói quen xấu ảnh hưởng đến kích thước dương vật. Để quá trình lấy lại sự tự tin bản lĩnh đàn ông được nhanh chóng thực hiện hơn.

Nam giới nên lưu ý một số điều để tránh ảnh hưởng đến kích thước dương vật cũng như sức khỏe sinh sản:

1. Giảm mỡ bụng

Tăng hay giảm mỡ bụng không ảnh hưởng đến kích thước dương vật. Tuy nhiên phần mỡ bụng nhiều sẽ làm che một phần dương vật, khiến dương vật của nam giới trông bị nhỏ đi.

Giảm mỡ bụng

Hơn nữa phần mỡ bụng nặng nề sẽ khiến anh em mất sức hơn và làm giảm chất lượng cuộc yêu.

2. Cắt tỉa lông mu

Lông mu là phần cấu tạo để bảo vệ dương vật khỏi tác hại bên ngoài. Tuy nhiên lượng lông mu quá dài, dày rậm sẽ khiến dương vật bị che lấp đi phần nhiều. Nếu bạn cao bớt lông mu đi “cậu nhỏ” trong sẽ sạch sẽ, gọn gàng, hấp dẫn hơn và đặc biệt trông to hơn.

3. Tránh căng thẳng, stress

Dương vật được cương cứng là dựa vào sự điều khiển của trung tâm thần kinh cùng việc bơm máu vào các thể hang. Khi não bộ bị căng thẳng thì dương vật sẽ khó cương cứng. Duy trì tình trạng căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

Tránh căng thẳng, stress

4. Bỏ hút thuốc lá

Thuốc lá được cảnh báo có hại cho phổi và hệ thần kinh, những biểu hiện đầu tiên đó chính là làm suy giảm chức năng sinh dục, giảm chất lượng tinh trùng, giảm lượng máu được vận chuyển đến dương vật từ đó dương vật không thể cương cứng phát triển tối đa kích thước.

5. Không để laptop lên đùi

Nam giới đặt laptop lên đùi để tiện sử dụng, tuy nhiên nhiệt điện từ từ thiết bị này sẽ làm giảm số lượng, chất lượng tinh trùng và khả năng cương cứng của bạn. Do đó nam giới nên từ bỏ thói quen này ngay lập tức.

Không để laptop lên đùi

6. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên vừa năng cao thể trạng giúp anh em dũng mãnh trong khi làm chuyện ấy vừa giúp máu huyết được lưu thông tăng khả năng cương cứng cho dương vật.

7. Giờ giấc sinh hoạt khoa học

Giờ giấc sinh hoạt khoa học là điều cần thiết để có 1 cơ thể khỏe mạnh, và “cậu bé” cũng cần điều này. Ngủ là khoảng thời gian dương vật duy trì trạng thái khỏe mạnh và là một cách làm tăng kích thước dương vật đơn giản.

8. Sử dụng chất bôi trơn

Khi thực hiện các bài tập được giới thiệu phần trên, nam giới nên sử dụng kèm các chất bôi trơn để quá trình thực hiện thoải mái dễ chịu không đau đớn. Từ đó hiệu quả điều trị cũng được tăng cao. Bạn nên lựa chọn các chất bôi trơn có thành phần tự nhiên như: dầu oliu, dầu hạnh nhân, dầu hoa oải hương…

Sử dụng chất bôi trơn

Các cách tăng kích thước dương vật thực sự không quá khó, mọi nam giới có nhu cầu đều có thể thực hiện được. Tuy nhiên để đạt hiệu quả cao nhất anh em kiên trì thực hiện kết hợp với chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi khoa học, hợp lý.

Lưu ý: Nếu chưa có điều kiện thăm khám người bệnh có thể trao đổi với bác sĩ qua tổng đài 24/7. Các trường hợp đã có chỉ định phẫu thuật và có nhu cầu phẫu thuật với bác sĩ giỏi, chúng tôi sẽ tư vấn và hỗ trợ để người bệnh được điều trị theo đúng mong muốn. Đội ngũ bác sĩ đến từ nhiều bệnh viện công uy tín, có trình độ chuyên môn cao và giàu kinh nghiệm.

Chương trình tri ân khách hàng tại Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng với nhiều ưu đãi đặc biệt:

  • Miễn phí 100k chi phí khám ban đầu.
  • Giảm 30% chi phí thực hiện thủ thuật.
  • CHỈ 150K nội soi hậu môn – trực tràng.

Áp dụng cho bệnh nhân đặt lịch trước và đến khám từ ngày 01/10 – 31/12/2021

Truy cập TẠI ĐÂY để nhận ưu đãi.

Địa điểm áp dụng: Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng – 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội.

Liên hệ tổng đài 0243.9656.999 để biết thêm thông tin chi tiết.

Bác sĩ CK II khoa Ngoại tiêu hóa

Tiến sĩ. Bác sĩ Trịnh Tùng có hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Ngoại tiêu hóa, trong đó có 7 năm giữ chức vụ Trưởng khoa Phẫu thuật tiêu hóa - bệnh viện Xanh Pôn Hà Nội và 8 năm đương nhiệm chức vụ PGĐ phụ trách chuyên môn bệnh viện Y học Cổ truyền Trung ương.

Phản hồi của bệnh nhân phòng khám
ANH NGÔ VĂN THUẬN Lái xe taxi - Thái Nguyên
Tôi bị trĩ nội ám ảnh suốt 1 năm trời không biết kể khổ cùng ai. Cuối cùng không chịu được nữa, nhờ có sự động viên và sự tận tình chữa trị của các bác sỹ Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng Hà Nội mà tôi đã không còn bị trĩ nữa. Niềm vui này chỉ biết chia sẻ cùng nhân viên phòng khám và những người cũng đang bị như tôi, chúc mọi người sớm khỏi bệnh!
CHỊ LÊ NGỌC BÍCH Kế toán - Hưng Yên
Tôi bị đi ngoài ra máu trong 1 thời gian và đã dùng nhiều loại thuốc tây y, đông y nhưng đều không khỏi hẳn, càng ngày đi đại tiện càng đau. Trong một lần tìm trên mạng, tôi đã được Bác sỹ tư vấn và đến thăm khám điều trị tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng Hà Nội. Sau điều trị bệnh tình của tôi đã khỏi hoàn toàn, rất cảm ơn các bác sỹ.
ANH NGUYỄN VĂN HÒA Công nhân - Nam Định
Công việc của tôi khá vất vả, thường xuyên bê vác vật nặng nên sau khi bị đi ngoài ra máu, tôi đã đi khám tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng Hà Nội và được biết mình bị trĩ ngoại cấp độ 2. Và thật may mắn sau 9 tháng điều trị tôi không hề thấy dấu hiệu của bệnh trĩ tái phát. Rất cảm ơn các bác sỹ và chúc mọi người cũng được may mắn như tôi!
CHỊ PHẠM THANH TÂM NV thu ngân - Hà Nội
Tôi bị đi ngoài ra máu trong 1 thời gian và đã dùng nhiều loại thuốc tây y, đông y nhưng đều không khỏi hẳn, càng ngày đi đại tiện càng đau. Trong một lần tìm trên mạng, tôi đã được Bác sỹ tư vấn và đến thăm khám điều trị tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng Hà Nội. Sau điều trị bệnh tình của tôi đã khỏi hoàn toàn, rất cảm ơn các bác sỹ.