Ăn gì chống xuất tinh sớm hay trước khi quan hệ nên ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ. Tìm lời giải đáp cho thắc mắc này sẽ giúp nam giới lựa chọn được những loại thực phẩm phù hợp mà vẫn giúp tăng cường chức năng sinh lý hiệu quả. Dưới đây là một số gợi ý mà nam giới có thể tham khảo.

Nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới là do đâu?

Trước khi đi tìm các thực phẩm chống xuất tinh sớm cũng như giải đáp ăn gì chống xuất tinh sớm, nam giới nên tìm hiểu nguyên nhân gây tình trạng này để tìm được loại thuốc và phương pháp điều trị phù hợp nhất. 

Các chuyên gia Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng cho biết, xuất tinh sớm là tình trạng nam giới xuất tinh quá nhanh chỉ trong một thời gian ngắn khoảng chưa đến 5 phút. Kẻ từ khi dương vật đưa vào âm đạo mà không theo chủ định hay mong muốn của nam giới, nam giới không điều khiển được.Đây là bệnh lý điển hình của nam giới.

Có khoảng 30 – 40% nam giới hiện nay mắc phải căn bệnh này theo thống kê và tỷ lệ nam giới ở độ tuổi trẻ mắc ngày càng gia tăng. Căn bệnh này còn được xem là nguyên nhân gây ra hàng loạt những căn bệnh nguy hiểm khác ở nam giới cũng như giảm khả năng thụ thai và có thể gây vô sinh ở nam giới.

Phần lớn nam giới mắc bệnh đều không chịu đi khám ngay từ khi mới chớm bệnh. Chỉ khi tình trạng xuất tinh sớm có dấu hiệu nặng hơn, không kiểm soát được nữa nam giới mới chịu đi thăm khám, khi này bệnh đã khó chữa và người bệnh cần tốn rất nhiều thời gian cho việc chữa trị.

Một số nguyên nhân gây nên tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới như sau:

• Yếu tố cảm xúc: tình trạng stress, lo lắng, áp lực lâu ngày.
• Bệnh lý và thể trạng: do các bệnh như viêm bao quy đầu, viêm tiền liệt tuyến, viêm niệu đạo hay do tình trạng rối loạn cương dương.
• Do thủ dâm quá độ hay thủ dâm sai cách.
• Lạm dụng sử dụng quá nhiều chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá hay ma túy và các chất kích thích khác.

Có thể thấy chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến việc xuất tinh cũng như chức năng sinh lý. Do đó cần xác định rõ nguyên nhân và có chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Xem thêm: Mẹo chữa xuất tinh sớm bằng trứng gà tại nhà với hiệu quả không ngờ

Ăn gì chống xuất tinh sớm cho nam giới?

Có rất nhiều loại thực phẩm giúp tăng cường chức năng sinh lý cũng như cải thiện tình trạng xuất tinh sớm cho nam giới. Tùy nhu cầu cũng như sở thích mà bạn có thể lựa chọn được loại thực phẩm phù hợp. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà bạn có thể tham khảo:

1. Hàu biển

Trong số những loại thực phẩm giúp hạn chế tình trạng xuất tinh sớm, bổ sung lượng kẽm dồi dào cho nam giới không thể không kể đến hàu biển. Hàu biểm được ví như Viagra tự nhiên, giúp cơ thể sản sinh ra lượng hormone nam giới, tăng thời gian quan hệ và ham muốn tình dục. 

Loại thực phẩm này còn giúp hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Bạn có thể dùng hàu nấu cháo, nấu canh hoặc hàu nướng, nhưng không nên dùng hàu sống vì chúng có chứa nhiều vi khuẩn gây rối loạn tiêu hóa. 

2. Giá đỗ

Giá đỗ có thể chế biến nhiều món ăn ngon, giá thành lại rẻ không những thế nó còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như Vitamin B, C, protein, khoáng chất, duy trì lượng cholesterol và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Nếu bạn đang quan tâm ăn gì chống xuất tinh sớm thì có thể bổ sung giá đỗ vào thực đơn hàng ngày.

Bạn có thể xào giá đỗ với tim cật, hoặc nấu canh… tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều giá đỗ mỗi ngày, đặc biệt với những người bị đau dạ dày không nên ăn giá đỗ sống.

3. Rau bina

Đây là một trong những loại rau có chứa rất nhiều vitamin cũng như Carotenoid, có tác dụng giúp ngăn ngừa sự hình thành của tế bào ung thư, tăng sức đề kháng, cải thiện tình trạng rối loạn chức năng sinh lý.

Bạn có thể ăn rau bina, nấu canh, làm salad, sinh tố…

4. Quả chuối

Ăn gì chống xuất tinh sớm không thể bỏ qua việc bổ sung quả chuối vì trong chuối có hàm lượng các chất dinh dưỡng cao, giá thành cũng không quá cao. Trong chuối còn có chứa nhiều khoáng chất và các loại vitamin cần thiết cho sức khỏe. 

Ăn chuối còn giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, duy trì tâm lý ổn đinh, cải thiện tình trạng xuất tinh cũng như thời gian quan hệ. Tuy nhiên, loại quả này chứa lượng đường lớn nên bạn không nên ăn quá nhiều.

5. Trứng

Trứng có trong nhiều món ăn ngon hơn nữa còn giàu dinh dưỡng, đạm, canxi, vitamin D. Đây đều là những thành phần quan trọng giúp thúc đẩy ham muốn tình dục, cải thiện tình trạng yếu sinh lý. Do đó bạn không nên bỏ qua trứng mà hãy bổ sung mỗi ngày 2 quả trứng để tăng nồng độ testosterone.

Bạn có thể dùng trứng làm trứng luộc, trứng hấp hoặc trứng tráng…

7. Cá hồi

Cá hồi có chứa rất nhiều dưỡng chất đặc biệt là hàm lượng protein, DHA, chất béo bão hòa… những dưỡng chất này có tác dụng hiệu quả trong việc cải thiện lưu thông máu đến dương vật, giúp tăng khả năng cương cứng cũng như tăng thời gian quan hệ tình dục. 

Bạn có thể chế biến cá hồi thành nhiều món ăn thơm ngon bổ dưỡng như cá hồi nướng, cá hồi sốt… 

8. Măng tây

Một trong những loại rau giúp bạn giải đáp ăn gì chống xuất tinh sớm chính là măng tây. Măng tây có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như vitamin A, C, E… và các loại khoáng chất giúp tăng cường hormone sinh dục nam, cải thiện đời sống quan hệ tình dục. 

Không những thế măng tây còn giúp giảm căng thẳng, tăng cường sức dẻo dai. Măng tây có thể dùng chế biến các món ăn như thịt bò xào măng tây, xào nấm hoặc xào tỏi…

Tìm hiểu: Xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì?

Ngoài những loại thực phẩm giúp bạn giải đáp ăn gì chống xuất tinh sớm, để đảm bảo thời gian quan hệ tình dục nam giới cũng cần chú ý đến những loại thực phẩm không nên ăn. Vậy xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì?

• Đồ ăn cay nóng: Những loại thực phẩm này sẽ làm lượng hormone nam giới bị suy giảm, quá trình sản xuất tinh trùng cũng bị ảnh hưởng. Bạn nên hạn chế sử dụng đồ ăn cay nóng như sa tế, ớt, gừng, hạt tiêu…
• Đồ ăn nhanh và đồ ăn chiên rán: Có thể làm ảnh hưởng đến lượng hormone, suy giảm chất lượng tình dục, tăng nguy cơ mắc các bệnh huyết áp, tim mạch, mỡ máu…
• Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành: Nam giới không nên hoặc hạn chế ăn các loại thực phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ… mặc dù những loại thực phẩm này rất tốt cho sức khỏe nhưng với nam giới bị xuất tinh sớm nên hạn chế sử dụng vì nó có chứa estrogen nếu ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến đặc điểm tình dục của nam giới.
• Thực phẩm có chứa chất kích thích: Mặc dù sử dụng 1 chút rượu vang trước khi quan hệ tình dục sẽ giúp tăng ham muốn, tăng hưng phấn. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều hoặc thường xuyên sẽ làm dây thần kinh bị ức chế, ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, tăng nguy cơ liệt dương. 

Tìm hiểu thêm: Xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ?

Trên đây là 7 loại thực phẩm giúp nam giới giải đáp ăn gì chống xuất tinh sớm và một số loại thực phẩm không nên sử dụng để tránh xuất tinh sớm. Việc chăm sóc và bổ sung các loại thực phẩm rất quan trọng, quyết định rất lớn đến hiệu quả điều trị và khả năng đẩy lùi bệnh. Nếu cần được tư vấn, giải đáp các cách chữa xuất tinh sớm bạn có thể liên hệ Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng qua số 0243 9656 999 để được tư vấn và giải đáp.