Thời gian sản xuất ra tinh trùng mất bao lâu và chu kỳ sống thế nào?

Thời gian sản xuất ra tinh trùng bao lâu thì tái tạo nhiều? Vòng đời sống của tinh trùng diễn ra như thế nào?… Đó là những băn khoăn của nhiều cặp đôi khi sinh hoạt tình dục với mong muốn có con sớm. Nam giới sở hữu thể chất tốt, tinh trùng khỏe mạnh sẽ đảm bảo thời gian sống để chúng di chuyển và tạo thành hợp tử với trứng. Ngược lại, thời gian sống và tái tạo bị giảm, tinh trùng trở nên yếu và ít là một trong những nguyên nhân dẫn đến vô sinh hiếm muộn. Theo đó, nắm rõ thời gian sản sinh tinh trùng phần nào giúp bạn chủ động hơn trong việc nâng cao chất lượng sức khỏe sinh sản và cả thời gian quan hệ có tỷ lệ thụ thai cao.

Thời gian sản xuất ra tinh trùng cần bao lâu và diễn ra như thế nào?

Thời gian sản xuất ra tinh trùng thường kéo dài và có tính liên tục. Thực tế, cơ thể nam giới mỗi ngày sẽ liên tục sản xuất ra tinh trùng. Tuy nhiên, cần phải trải qua khoảng 64 ngày thì tinh trùng mới được sản xuất và phát triển hoàn chỉnh. Trong quá trình sinh tinh, mỗi ngày tinh hoàn hoạt động sản xuất ra vài triệu tinh trùng, cụ thể trong mỗi giây sẽ có khoảng 1500 “tinh binh” ra đời.

Theo thống kê từ các nhà khoa học, nếu nam giới hoàn thành xong đợt sản xuất tinh trùng thì số lượng có thể đạt tới 8 tỷ con. Tuy nhiên, chỉ có khoảng 20 – 300 triệu tế bào tinh trùng/ml được xuất tinh khi phóng tinh

Do đó, số lượng lớn tinh binh được sản xuất ra là cách mà cơ thể nam giới dự phòng nhằm đáp ứng đủ và tốt nhất cho quá trình thụ thai. Trường hợp nam giới trong thời gian dài không xuất tinh, các tinh trùng cũ sẽ tự động đào thải và cơ thể sẽ tiếp tục sản sinh ra lượng tinh trùng mới.

Thời gian để sản xuất ra tinh trùng là bao lâu? Như vậy, tinh trùng của nam giới được sản xuất hàng ngày bên trong tinh hoàn nhưng phải cần đến khoảng 64 – 72 ngày để chúng tái tạo hoàn chỉnh. Các cặp vợ chồng nếu muốn thụ thai, tăng cơ hội tiếp thu tinh trùng khỏe mạnh thì tốt nhất nên quan hệ tình dục với tần suất 2 – 3 lần mỗi tuần. 

• Quá trình sản xuất ra tinh trùng sẽ diễn ra như thế nào?

Tinh trùng được sản xuất và nuôi dưỡng tại bộ phận tinh hoàn của nam giới. Trong tin hoàn, các tế bào biểu mô nằm ở vị trí viền dọc các ống sinh tinh, phân chia liên tục để tạo ra tinh trùng.

Tinh trùng ban đầu sẽ là các tinh nguyên bào. Theo thời gian, tinh nguyên bào sẽ dần phân chia, phát triển và biến đổi hình dạng từ hình tròn đến hình dạng giống như con nòng nọc lúc trưởng thành. Tinh trùng khi đã trưởng thành sẽ giải phóng từ các tế bào biểu mô nằm dọc ống sinh tinh, ra khỏi tinh hoàn và đi đến mào tinh.

Mào tinh là một ống dài nối các ống sinh tinh với ống dẫn tinh. Tinh trùng cần 2 – 10 ngày mới có thể vượt qua mào tinh. Quá trình này rất khó khăn nên tinh trùng phải đảm bảo khỏe mạnh, đạt khả năng di chuyển tốt mới vượt qua được.

Khi chuẩn bị phóng tinh, tinh trùng tiếp tục được vận chuyển từ đuôi mào tinh qua ống dẫn tinh đến niệu đạo. Tinh trùng khi xuất ra ngoài kết hợp cùng tinh dịch. 

Tinh dịch chính là chất lỏng màu trắng đục, đặc sệt mà chúng ta có thể nhìn và sờ thấy được mỗi khi nam giới xuất tinh. Tinh dịch được sản xuất ra khá nhiều ở các cơ quan sinh sản khác nhau như tinh hoàn, mào tinh, ống dẫn tinh nhưng nhiều tinh là ở túi tinh và tuyến tiền liệt

Có thể thấy, quá trình sản xuất tinh trùng khá phức tạp. Nó cần thời gian dài mới có thể phát triển hoàn chỉnh, di chuyển. Cũng như phải đảm bảo thời gian vận động tinh dịch từ các cơ quan tại bộ phận sinh dục để từ đó bảo vệ và giúp tinh trùng dễ dàng di chuyển vào trong để gặp trứng khi giao hợp.

Quá trình sản xuất tinh trùng diễn ra liên tục mỗi ngày. Mỗi khi xuất tinh, cơ thể nam giới cần khoảng 72 giờ mới để tinh trùng hồi phục và tiếp tục quá trình xuất tinh khi giao hợp. Nếu quá 72 giờ, cơ thể sẽ áp dụng cơ chế đào thải để loại bỏ tinh trùng kém và dị tật.

Thời gian sản xuất ra tinh trùng bao lâu? Tóm lại, tinh trùng ở nam giới được sản sinh liên tục mỗi ngày và cần từ 3 – 5 ngày có thể sản sinh ra lứa mới. Cho nên, không nên quá lạm dụng quan hệ tình dục hoặc kiêng cữ quá lâu. Và đó cũng là tần suất quan hệ thích hợp các chuyên gia khuyến cáo từ 2 – 3 lần mỗi tuần và phải đảm bảo cách ngày, có như vậy sẽ đảm bảo tỷ lệ thụ thai tốt.

>>> Xem thêm: Để tay dính tinh trùng chạm vào vùng kín có sao không?

Làm thế nào để cải thiện chất lượng tinh trùng khỏe mạnh?

Có thể thấy, thời gian sản xuất ra tinh trùng mang tính liên tục mỗi ngày và cần ít nhất 64 ngày để tinh trùng phát triển hoàn chỉnh, khỏe mạnh. Vậy nên, nam giới cần duy trì thói quen sống lành mạnh sẽ đảm bảo quá trình sinh tinh không gặp bất kỳ vấn đề rủi ro nào, tăng hiệu quả thụ thai. Cụ thể hơn, các quý ông có thể áp dụng thử những cách sau:

• Tập luyện thể thao rèn luyện cơ thể

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, nam giới thường xuyên hoạt động ngoài trời, có thói quen tập thể dục thể thao và sở hữu thể chất tốt sẽ có số lượng tinh trùng cao hơn tới 42% so với những nam giới không hoạt động thể dục thể thao.

• Thêm vitamin C, D vào bữa ăn hàng ngày

Vitamin C khi cung cấp đầy đủ 1000mg mỗi ngày sẽ đảm bảo cơ thể có sức đề kháng tốt, nhờ đó làm gia tăng chất lượng và sự vận động của tinh trùng. Ngoài ra, một số nghiên cứu khác đã chứng minh, nam giới khi cung cấp đủ vitamin D trong máu thì tỷ lệ thụ thai ở bạn tình sẽ cao hơn.

• Nhớ bổ sung đủ lycopene cho cơ thể

Lycopene là hoạt chất có khả năng chống oxy hóa được tìm thấy rất nhiều trong các loại rau củ quả có màu đỏ như cà chua, đu đủ, ổi đào, bưởi hồng… Một số nghiên cứu còn cho thấy rằng, việc tiêu thụ từ 4 đến 8 mg lycopene mỗi ngày có thể hỗ trợ làm tăng số lượng và khả năng sống của tinh trùng.

• Tuyệt đối không dùng chất kích thích hay đồ uống có cồn

Nam giới là đối tượng có xu hướng dùng nhiều rượu bia, thuốc lá,… nhưng những chất này lại là “kẻ địch” nguy hiểm tới quá trình sinh tinh cũng như chất lượng của tinh trùng

Thêm nữa, các chất kích thích còn có mối liên hệ tới khả năng giảm sút hormone testosterone sinh dục nam. Dẫn đến chức năng sinh sản của nam giới dần suy yếu.

• Nên mặc đồ lót và quần rộng

Tinh hoàn – khu vực sản xuất tinh trùng cần duy trì mức nhiệt từ 35 – 37 độ C để tạo môi trường tối ưu sản xuất tinh trùng khỏe mạnh. Việc mặc đồ lót, quần quá chật sẽ ép tinh hoàn và vô tình khiến nhiệt độ của chúng tăng lên. Điều này có thể làm cho tinh trùng mất khả năng vận động tốt nhất.

Theo đó, thói quen để điện thoại di động hay laptop gần khu vực tinh hoàn hay việc ngâm nước nóng lâu cũng có thể gây hại tới quá trình sinh tinh, gây giảm số lượng tinh trùng.

• Khám nam khoa định kỳ và ngay khi có bất thường

Đi khám nam khoa là biện pháp tốt nhất giúp phái mạnh hiểu rõ về thể trạng sức khỏe của bản thân và cả tình trạng của tinh binh ở thời điểm hiện tại. Tốt nhất, nên khám theo định kỳ 6 tháng/lần hoặc đi khám nhanh chóng ngay khi có dấu hiệu bất thường như: đau khi xuất tinh, tinh dịch có màu/mùi lạ, quan hệ đã lâu nhưng chưa có con, …

Trên đây là những thông tin về vấn đề sau thời gian sản xuất ra tinh trùng bao lâu mà bạn đọc có thể tham khảo. Khi nắm rõ được thời gian cụ thể để tái tạo lại tinh trùng mới, chất lượng cao, các cặp vợ chồng có thể lên kế hoạch và giúp tăng khả năng thụ thai như ý muốn.