Tìm hiểu cách tính ngày tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt

Cách tính ngày tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt là một trong các biện pháp ngừa thai đang được nhiều cặp đôi áp dụng hiện nay. Trong một chu kỳ kinh nguyệt sẽ có ngày rụng trứng, nếu quan hệ vào ngày này thì khả năng mang thai rất cao nếu tinh trùng vào tử cung hoặc vòi trứng khi trứng rụng. Vậy cách tính ngày ngừa thai theo chu kỳ kinh nguyệt như thế nào để cho hiệu quả tốt nhất cùng chuyên gia tìm hiểu dưới đây.

Mối liên hệ chu kỳ kinh nguyệt và tránh thai 

Chu kỳ kinh nguyệt đánh dấu khả năng sinh sản của phụ nữ, thường bắt đầu từ độ tuổi dậy thì (12-17 tuổi) và kết thúc khi bước vào giai đoạn mãn kinh (45-55 tuổi). Cách tính ngày tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt để tránh quan hệ vào ngày trứng rụng và chỉ nên quan hệ vào những ngày được cho là an toàn. 

Khi thấy máu kinh xuất hiện, ngày đó sẽ được tính là ngày đầu tiên trong chu kỳ kinh. Khi đó hormone suy giảm làm lớp nội mạc tử cung bị bong ra, còn khi máu kinh hết nồng độ estrogen tăng lên làm dày lớp nội mạc tử cung nhằm kích thích nang trứng phát triển. Tại buồng trứng sản xuất 1 nang trứng vượt trội chờ hormone Luteinizing tăng đột biến đợi phóng trứng và rụng trứng. 

Sau 12-24h rụng trứng, hormone Progesterone được sản sinh lượng lớn chuẩn bị cho cho sự thay đổi nội mạc để phôi thai làm tổ. Nếu phôi thai không làm tổ, nồng độ estrogen và progesterone suy giảm để chuẩn bị cho hành kinh. Đây được tính là ngày cuối cùng của một chu kỳ kinh nguyệt.

Tìm hiểu cách tính ngày tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt 

Cách tính ngày tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt không phải ai cũng biết. Cách tránh thai này thường chỉ hiệu quả với trường hợp người có chu kỳ kinh đều đặn và không bị rối loạn. Nếu chu kỳ không đều cần cố gắng xác định được số ngày trong một chu kỳ kinh nguyệt. 

Trong một chu kỳ bình thường của chị em sẽ chia thành 3 giai đoạn gồm: giai đoạn an toàn tuyệt đối – giai đoạn an toàn tương đối và giai đoạn nguy hiểm. Ngày rụng trứng thường rơi vào giữa chu kỳ, được coi là giai đoạn nguy hiểm vì nếu quan hệ thì khả năng mang thai rất rất cao. 

Cách tính ngày tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt đều 

Với những người có chu kỳ kinh nguyệt đều, cách tính ngày tránh thai khá đơn giản như sau: 

• Thời điểm tránh thai an toàn tương đối: Tính từ ngày đầu tiên (ngày đầu có kinh) đến ngày thứ 9 trong chu kỳ. Nếu quan hệ không an toàn vào giai đoạn này vẫn có thể thụ thai nhưng tỷ lệ khá thấp.
• Thời điểm ngừa thai không an toàn: Tính từ ngày 14-15 của một chu kỳ kinh nguyệt đều. Nếu quan hệ từ ngày 10 – ngày 20 của chu kỳ thì tỷ lệ thụ thai cao nhất. Với những cặp đôi đang muốn có con thì đây sẽ là thời gian lý tưởng để tăng khả năng có con.
• Thời điểm quan hệ an toàn: Tính từ ngày 20 trong chu kỳ, trứng đã rụng nên rất khó xảy ra sự thụ thai. Nếu quan hệ vào giai đoạn này thì khả năng có thai rất thấp.

Cách tính ngày tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt không đều

Cách tính ngày tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt sẽ thường chỉ phù hợp với chị em có chu kỳ đều đặn 28-32 ngày. Vậy với những chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều muốn áp dụng biện pháp này thì như thế nào?

Trước tiên, chị cầm xác định được chu kỳ kinh nguyệt của bản thân dài bao nhiêu ngày, sau đó mới tiến hành xác định thời điểm rụng trứng. 

• Với chị em có chu kỳ quá 32 ngày: Vẫn lấy thời điểm rụng trứng của chu kỳ 28 ngày là ngày thứ 10-20 và trung bình là ngày 14 thì ở những chị em có chu kỳ từ 32 ngày sẽ cộng thêm 4 ngày, tức là ngày thứ 18 trong chu kỳ. 
• Với chị em chu kỳ 26-30 ngày: Với chu kỳ 26 ngày thì ngày trứng rụng rơi vào ngày 9-14, nếu chu kỳ 30 ngày thì ngày trứng rụng rơi vào ngày 13-18 của chu kỳ, kết hợp hai chu kỳ với nhau thì ngày rụng trứng thường rơi vào ngày 12-16 của chu kỳ đó.
• Chu kỳ 35 ngày: Theo đó, ngày rụng trứng rơi vào ngày thứ 21 (35-14), như vậy giai đoạn nguy hiểm dễ thụ thai có thể rơi vào ngày 18-23 của chu kỳ.
• Chu kỳ 40 ngày: Tương tự cách tính như trên, ngày rụng trứng sẽ là ngày 26 (40-14) và ngày nguy hiểm dễ thụ thai rơi vào ngày 23-ngày 30 của chu kỳ. 

Cách tính ngày tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt có hiệu quả không?

Cách tính ngày tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt được đánh giá là dễ áp dụng, đơn giản và không tốn kém, không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của như chất lượng tình dục. Tuy nhiên, phương pháp này còn tồn tại một số nhược điểm:

• Chỉ thực sự hiệu quả với trường hợp chu kỳ kinh nguyệt đều (28-21 ngày) hoặc không có sự chênh lệch quá nhiều giữa các chu kỳ.
• Độ chính xác tương đối, không áp dụng với những chị em bị rối loạn kinh nguyệt gây rụng trứng sớm. 
• Không nên áp dụng với những cặp vợ chồng có tần suất quan hệ dày,
• Không phải là biện pháp tránh thai hiệu quả, nếu cảm thấy không chắc chắn hãy áp dụng kết hợp các biện pháp tránh thai khác để đạt hiệu quả ngừa thai tốt nhất.  

Những ai không nên tránh thai bằng cách tính ngày an toàn? 

Như đã chia sẻ, cách tính ngày tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt có hiệu quả không cao và không nên áp dụng với các trường hợp dưới đây: 

• Người có chu kỳ không đều: Chu kỳ không đều sẽ rất khó tính được chính xác ngày đầu và ngày cuối của giai đoạn rụng trứng. 
• Người bị rối loạn kinh nguyệt: Đa nang buồng trứng, rong kinh, rong huyết.
• Người có chu kỳ ngắn hơn 28 ngày hoặc ngày giữa chu kỳ ngắn nhất và dài nhất chênh lệch nhau quá 7 ngày.
• Phụ nữ mới sinh: Nội tiết tố chưa ổn định sau khi sinh nên nếu tính ngày an toàn nguy hiểm sẽ không chính xác. Bên cạnh đó, nếu mang thai vào giai đoạn này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu nên chị em sau sinh nên áp dụng các biện pháp tránh thai an toàn và hiệu quả hơn.
• Người mới có kinh lần đầu hoặc tuổi tiền mãn kinh: Không chính xác. 

Gợi ý các biện pháp tránh thai an toàn có thể áp dụng

Để tăng hiệu quả tránh thai, ngoài cách tính ngày tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt, các cặp đôi nên kết hợp thêm các biện pháp khác, cụ thể: 

• Dùng thuốc tránh thai

Hiện nay có rất nhiều loại thuốc tránh thai có chứa hoặc không chứa progestin như thuốc tránh thai hàng ngày hay thuốc tránh thai khẩn cấp. Trong đó, thuốc tránh thai hàng ngày cần duy trì uống đều đặn, thuốc tránh thai khẩn cấp uống càng sớm càng tốt, vì nếu uống càng chậm thì hiệu quả tránh thai càng giảm. Tuy nhiên, tuyệt đối không được lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp quá 2 lần/ tháng, 3 lần/ năm để tránh gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

• Dùng bao cao su

Phương pháp tránh thai phổ biến với hiệu quả tránh thai đến 99%. Việc sử dụng bao cao su không chỉ giúp tránh thai mà còn giúp phòng ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Tuy vậy, bạn cần chú ý sử dụng bao cao su đúng cách để tránh làm rách, tuột khi quan hệ làm giảm hiệu quả tránh thai. 

• Cấy que tránh thai

Biện pháp tránh thai có hiệu quả đến 96% trong vòng 3 năm, không cần áp dụng thêm các biện pháp ngừa thai khác. Phương pháp này được nhiều chị em áp dụng, vừa hiệu quả tránh thai cao vừa không gây ảnh hưởng đến chất lượng tình dục, khả năng sinh sản, khi nào muốn có con có thể tháo que bất kỳ lúc nào.

• Đặt vòng tránh thai

Phương pháp cho hiệu quả tránh thai lên đến 99%, không gây khó chịu, trở ngại trong quá trình sinh hoạt tình dục. Một dụng cụ chữ T chứa hormone estrogen và progesterone có công dụng ngăn ngừa rụng trứng và ngăn cản tinh trùng gặp được trứng để thụ thai. Phương pháp này có thể gây ra một số tác dụng phụ như rong kinh, rối loạn kinh nguyệt, đau bụng dưới…nên chị em cần theo dõi tình trạng để khắc phục sớm nhất. 

Trên đây bác sĩ đã chia sẻ về cách tính ngày tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt các cặp đôi cần biết khi áp dụng. Để được tư vấn về biện pháp tránh thai, kế hoạch hóa gia đình liên hệ ngay hotline 0243.9656.999 để nhanh chóng được giải đáp.