Ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ nhanh nhất?

Ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ là thắc mắc của nhiều chị em khi gặp phải tình trạng suy giảm ham muốn, đời sống vợ chồng không được như ý muốn. Dưới đây là 10 loại thực phẩm chị em có thể tham khảo và bổ sung vào bữa ăn hàng ngày để cải thiện chức năng sinh lý nữ.

Các yếu tố ảnh hưởng tới chức năng sinh lý nữ

Ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ? Trước khi tìm hiểu vấn đề này, chị em cần xác định rõ các yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng sinh lý nữ.

Ở nữ giới, buồng trứng, tuyến yên sản sinh ra hormone estrogen. Đây chính là yếu tố tác động trực tiếp tới chức năng sinh lý nữ.

Theo thời gian hoặc do các nguyên nhân khác như thói quen ăn uống không lành mạnh, suy nhược cơ thể, stress, sinh nở… khiến cho các cơ quan này sản xuất estrogen ít dần, gây ra tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ, khiến chị em không còn ham muốn trong chuyện chăn gối.

Có thể thấy, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì, cân bằng nội tiết tố nữ. Nếu chị em có chế độ ăn uống không phù hợp, thiếu hoặc quá thừa chất dinh dưỡng, sử dụng thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, dùng các chất kích thích, thuốc lá, rượu bia… sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, giảm ham muốn tình dục, suy giảm nội tiết tố và mắc phải các bệnh lý mãn tính nguy hiểm.

Xem thêm: Yếu Sinh Lý Ở Nữ Giới Là Gì? Nguyên Nhân, Cách Điều Trị

Chế độ ăn uống tưởng chừng đơn giản, quen thuộc nhưng lại là một trong những nguyên nhân có thể gây vô sinh, ung thư ở nữ giới nói riêng và các bệnh lý nguy hiểm khác nói chung.

Chính vì vậy, ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ, đồng thời cân bằng nội tiết tố, giúp chị em luôn trẻ khỏe là thắc mắc chung của nhiều chị em hiện nay.

Ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ?

Vậy ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ? Theo một số nghiên cứu khoa học, các thực phẩm giàu đạm, vitamin sẽ giúp tăng ham muốn ở chị em một cách nhanh chóng.

Dưới đây là 10 loại thực phẩm trả lời cho câu hỏi ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ, chị em có thể tham khảo và bổ sung vào thực đơn mỗi ngày. Đây đều là các thực phẩm tốt cho sinh lý nữ nói riêng và sức khỏe chị em nói chung.

1. Socola đen kích thích cảm xúc

Ít ai biết rằng, trong thành phần socola đen có chứa các chất có khả năng tăng ham muốn ở nữ giới, kích thích cảm xúc khiến cho chuyện chăn gối thăng hoa hơn.

Dưới đây là các tác dụng đặc biệt của socola đen đối với chị em:

Socola đen có khả năng kích thích, cải thiện tâm trạng nhờ vào phenylethylamine. Chất hóa học này còn được gọi là chất xúc tác của tình yêu bởi chúng kích thích cơ thể sản sinh ra dopamine giúp chị em cảm thấy sảng khoái, thoải mái, vui vẻ nhất là trước khi “lâm trận”.

Socola đen giúp tăng cường lưu thông máu tới cơ quan sinh dục nhờ vào amino axit có tên L-arginine. Điều này khiến cơ quan sinh dục trở nên nhạy cảm hơn khi gặp phải các kích thích, giúp chị em tăng ham muốn tình dục và dễ dàng đạt được khoái cảm.

Socola đen còn có khả năng tăng cường năng lượng nhờ vào theobromine. Hoạt chất này tác động tới hệ thần kinh trung ương, khiến chị em cảm thấy hứng thú hơn, dễ dàng thỏa mãn và thăng hoa giống như sử dụng một loại thuốc kích thích tình dục.

2. Hạt bào ngư tăng ham muốn phụ nữ

Trong thành phần hạt báo ngư có chứa hàm lượng selenium cao. Đây là một chất dinh dưỡng rất tốt cho cả nam và nữ giới. Đối với nam giới, selenium có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Còn ở nữ giới, khi ăn hạt bào ngư, chất selenium sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra trứng khỏe mạnh, hỗ trợ cho việc thụ thai diễn ra hiệu quả.

Không chỉ có vậy, hạt bào ngư còn có tác dụng tăng khoái cảm, ham muốn ở nữ giới trong chuyện chăn gối, giúp chị em cảm thấy thỏa mãn và hạnh phúc hơn.

3. Hàu có thể làm tăng ham muốn

Ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ? Chị em không thể bỏ qua hàu – một trong những thực phẩm giúp tăng ham muốn ở cả nam và nữ giới.

Trong hàu có hàm lượng kẽm lớn, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giống như một loại thuốc kích thích tình dục. Ăn hàu khiến chị em cảm thấy ham muốn, hưng phấn hơn và tâm trạng trong các cuộc yêu dễ dàng được như mong muốn.

Đối với các cặp đôi đang cố gắng có em bé, ăn hàu trước khi “vào trận” cũng chính là một giải pháp tuyệt vời.

Xem ngay: Khi Quan Hệ Lại Không Có Cảm Giác? Làm Thế Nào Để Khắc Phục?

4. Đậu nành tăng nội tiết tố nữ

Nói đến các thực phẩm tăng nội tiết tố nữ không thể không kể đến đậu nành. Theo rất nhiều nghiên cứu khoa học, trong đậu nành có chứa một lượng lớn chất isoflavone. Hoạt chất này có cấu trúc, chức năng tương tự như estrogen trong cơ thể chị em.

Chính vì vậy, sử dụng đậu nành thường xuyên là cách đơn giản và hiệu quả trong việc ổn định, cân bằng nội tiết tố nữ.

Khi nội tiết tố nữ được cân bằng sẽ cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn tình dục, khắc phục vấn đề lão hóa sớm, yếu sinh lý, giúp chị em luôn khỏe mạnh đồng thời ngăn ngừa các nguy cơ bệnh lý mạn tính khác.

5. Tăng ham muốn khi uống rượu vang đỏ

Trước khi vào cuộc yêu, chị em có thể sử dụng một ly rượu vang đỏ. Theo một số nghiên cứu khoa học, khi sử dụng một ly rượu vang đỏ nhất là trước khi quan hệ tình dục sẽ có tác dụng kích thích tuần hoàn máu tới bộ phận sinh dục, đồng thời tăng hưng phấn, tăng cảm xúc trong quá trình quan hệ.

Rượu vang đỏ còn giải phóng các ức chế thần kinh, giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn, tự tin hơn trước người bạn đời của mình và gia tăng ham muốn tình dục.

6. Các loại hạt tốt cho sinh lý nữ

Ngũ cốc hay các loại hạt như hạnh nhân, đậu trắng, đậu đỏ…cũng có tác dụng tăng estrogen ở nữ giới.

Chính vì vậy, khi bị suy giảm ham muốn tình dục, yếu sinh lý nữ, đang trong giai đoạn tiền mãn kinh, bị khô rát âm đạo khi quan hệ… chị em có thể sử dụng các loại hạt này mỗi ngày dưới dạng sữa hạt, ngũ cốc hay các món chè, món ninh hầm.

Một số lưu ý quan trọng về cải thiện sinh lý nữ

Ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ? Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, để cân bằng nội tiết tố nữ, chị em cần lưu ý các vấn đề sau:

• Không nên tự ý sử dụng các thực phẩm chức năng, thuốc tăng cường nội tiết tố nữ. Thay vào đó, hãy lựa chọn thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên như các loại hạt, thịt cá, rau củ quả…, thiết lập bữa ăn đa dạng, giàu dinh dưỡng.
• Không nên sử dụng chất kích thích, bia, rượu, cà phê, thuốc lá.
• Nên có lối sống khoa học, ngủ đủ giấc, không thức khuya, hạn chế stress, căng thẳng, cần dành thời gian thư giãn hợp lý.
• Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, tăng lưu thông máu.
• Trong trường hợp mắc các bệnh phụ khoa, chị em nên đi khám và điều trị càng sớm càng tốt, không nên tự ý điều trị tại nhà.
• Trong trường hợp cần sử dụng thuốc bổ, các loại vitamin… chị em nên tham khảo ý kiến, tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo sử dụng đúng cách và đạt hiệu quả như mong đợi.

Trên đây là các thông tin giải đáp về vấn đề ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ. Để được tư vấn về các vấn đề sinh lý nữ, sức khỏe sinh sản chị em… xin vui lòng liên hệ với bác sĩ chuyên khoa ngay tại đây. Các bác sĩ sẽ tư vấn, giải đáp trong thời gian sớm nhất.