Chị em bị thiếu nội tiết tố nữ khi mang thai phải khắc phục bằng cách nào?

Thiếu nội tiết tố nữ khi mang thai là một trong nhiều vấn đề dành được sự quan tâm của đông đảo chị em hiện nay. Lý do là bởi nội tiết tố nữ giúp duy trì sức khỏe, do đó sự thiếu hụt nội tiết sẽ dẫn đến nhiều phiền toái cho các mẹ bầu. Nếu chị em muốn tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy cùng theo dõi những chia sẻ, kinh nghiệm của các chuyên gia sản phụ khoa đến từ Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng trong bài viết sau đây.

Tìm hiểu về sự thay đổi nội tiết tố nữ khi mang thai

Tình trạng thừa hoặc thiếu nội tiết tố nữ khi mang thai khá phổ biến, sở dĩ nó xảy ra bởi trong thai kỳ, chị em phụ nữ không chỉ thay đổi về hình thể mà cả nội tiết tố trong cơ thể cũng biến đổi theo. Cụ thể, sự thay đổi này có thể xảy đến với các loại hormone dưới đây:

• HCG

Nội tiết tố này được tiết ra ở buồng trứng và nhau thai, lượng HCG sẽ tăng đột biến trong những tháng đầu của thai kỳ. Do đó, xét nghiệm HCG là một trong những phương pháp được sử dụng để phát hiện mang thai và được ứng dụng vào sản xuất que thử thai. Mặt khác, loại hormone này cũng gây ra tình trạng nôn mửa, ốm nghén trong khoảng 3 tháng đầu của quá trình mang thai.

• HPL 

Loại hormone này được sản sinh trực tiếp từ nhau thai, với nhiệm vụ giúp thai nhi hình thành và phát triển sức khỏe ổn định, đồng thời giúp giảm lượng đường mà cơ thể mẹ hấp thụ và kích thích tuyến sữa tạo ra sữa non khi sinh con.

• Estrogen 

Đây là hormone rất quan trọng đối với toàn bộ quá trình thai nghén. Lượng estrogen trong cơ thể sẽ gia tăng rất nhanh để phù hợp với sự phát triển của thai nhi. Sự thay đổi đột ngột này sẽ khiến cơ thể người mẹ chưa kịp thích nghi, gây ra hiện tượng ốm nghén và tăng ham muốn tình dục trong các tháng đầu của thai kỳ.

• Progesterone 

Cũng như estrogen, hormone progesterone sẽ tăng không ngừng trong suốt thai kỳ để bảo vệ thai nhi, ngăn chặn sự co thắt tử cung dẫn đến sảy thai hay sinh non. Nhờ hormone này mà mẹ bầu sẽ không có kinh nguyệt trong cả quá trình mang thai. Tuy nhiên, sự thay đổi của progesterone có thể gây buồn nôn, ợ hơi, trào ngược, đầy bụng và báo bón ở bà bầu.

Thiếu hụt nội tiết tố nữ biểu hiện như thế nào?

Thiếu nội tiết tố nữ khi mang thai nhất là một trong hai loại nội tiết tố chính estrogen và progesterone sẽ gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Để tránh gặp các vấn đề về sức khỏe, dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết khi cơ thể bị thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen trong quá trình mang thai mà mẹ bầu cần chú ý:

• Da khô sạm, kém đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn, vết nám, tàn nhang, nổi nhiều mụn trứng cá.
• Tóc khô, chẻ ngọn xơ xác, thường xuyên bị gãy rụng.
• Khô âm đạo, suy giảm ham muốn và khoái cảm tình dục, có thể bị đau rát khi quan hệ.
• Tâm trạng thay đổi thất thường, dễ cáu gắt, hay lo âu, thậm chí dẫn tới trầm cảm khi mang thai.

Bên cạnh đó, chị em cũng cần lưu ý những biểu hiện khi cơ thể bị thiểu hụt thiếu hụt nội tiết tố progesterone như sau:

• Mất ngủ trầm trọng hoặc ngủ không ngon giấc.
• Progesterone có tác dụng kích thích lợi tiểu nên khi hormone này bị hao hụt, lượng nước trong cơ thể không được đào thải hết ra ngoài. Hậu quả là mẹ bầu bị tích nước, gây phù nề ở tay chân và mặt.
• Khi cơ thể thiếu nội tiết tố progesterone, bà bầu sẽ cảm thấy tinh thần luôn lo lắng, bất an.

Nhìn chung, các dấu hiệu nội tiết tố nữ bị thiếu hụt khi mang thai rất giống với phản ứng sinh lý thường gặp trong thai kỳ nên khó nhận biết. Do đó, chị em nên đến các cơ sở chuyên khoa để được thăm khám và bổ sung nội tiết tố nữ một cách hợp lý.

Bổ sung nội tiết tố bị thiếu hụt cho phụ nữ mang thai bằng cách nào?

Muốn khắc phục tình trạng thiếu nội tiết tố nữ khi mang thai, chị em nên quan tâm đến những biện pháp lành tính để không ảnh hưởng xấu đến sự phát triển bình thường của thai nhi.

Chế độ dinh dưỡng chính là ưu tiên hàng đầu, do đó chị em hãy bổ sung các thực phẩm chứa nội tiết tố tự nhiên vào bữa ăn hàng ngày như:

• Đậu nành chứa hàm lượng estrogen tự nhiên rất phong phú ở dạng hợp chất isoflavone và vô cùng an toàn cho cơ thể.
• Quả bơ rất giàu axit folic, vitamin nhóm E và B, magie, chất béo thực vật… sẽ giúp cơ thể nữ giới dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng nhằm chuyển hóa và giải phóng hormone để giữ làn da khỏe mạnh.
• Cá hồi giàu hàm lượng axit béo omega-3 có lợi cho hệ tim mạch và não bộ của thai nhi cũng như hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ cho bà bầu.
• Thực phẩm giàu sắt rất tốt cho sự bổ sung và tái tạo máu trong thai kỳ như thịt đỏ, gan…
• Rau họ cải chứa các chất chống oxy hóa, canxi, sắt, kẽm,… giúp cải thiện tiêu hóa, điều chỉnh tâm trạng và kích thích sự sản sinh estrogen.
• Các loại hạt cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Hơn thế, chúng có tác dụng cải thiện tâm trạng và cân bằng hormone nội tiết.

Bên cạnh đó, phụ nữ có thai cũng không nên tiêu thụ những thực phẩm độc hại cho sức khỏe dưới đây:

• Tránh xa các chất kích thích như thuốc lá, trà, cà phê bởi chúng không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn là lý do gây ra rối loạn nội tiết tố nữ.
• Đồ uống có cồn sẽ ảnh hưởng đến sự sản sinh nội tiết tố nữ và sự phát triển của thai nhi.
• Đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ dễ khiến mẹ bầu bị nóng trong, đầy bụng, táo bón… 
• Hạn chế tiêu thụ các loại đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp, chế biến sẵn… vì chúng có thể gây hại cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Bà bầu cần xây dựng chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, giữ tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng không cần thiết. Ngoài ra, việc ngủ đủ giấc sẽ giúp đầu óc tỉnh táo, minh mẫn hơn và hạn chế tình trạng mệt mỏi khi mang thai, đồng thời hỗ trợ sản sinh và điều hòa nội tiết tố tự nhiên. Vì vậy, mẹ bầu nên cố gắng ngủ đủ giấc ít nhất là 8 tiếng mỗi ngày.

Chỉ cần vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ, tập yoga cũng có thể giúp mẹ bầu thoải mái thư giãn, giải tỏa mọi căng thẳng. Thói quen vận động đúng cách sẽ hỗ trợ chị em khắc phục tình trạng hao hụt nội tiết tố nữ; tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên; giữ được tâm thế thư thái và dễ chịu.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc, thực phẩm chức năng có tác dụng bổ sung nội tiết tố, nhưng không phải loại nào cũng dành cho phụ nữ có thai. Nếu uống nhầm thuốc có thể dẫn đến hậu quả khôn lường như dị tật bẩm sinh, thậm chí gây sảy thai, sinh non.

Chị em không thể tự phán đoán tình trạng thiếu hụt nội tiết tố nữ khi mang thai thông qua một vài dấu hiệu đơn thuần, cũng như không nên tự ý điều trị tại nhà. Để có giải pháp hiệu quả và an toàn cho tình trạng này, mẹ bầu có thể tìm tới thăm khám tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng (số 193c1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội) và nhận tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.

Có thể nói, tình trạng thiếu nội tiết tố nữ khi mang thai không quá khó để cải thiện nếu chị em tuân thủ các biện pháp cân đối sinh hoạt, ăn uống mà bác sĩ hướng dẫn. Nếu bạn đọc còn bất kỳ thắc mắc nào khác, xin vui lòng liên hệ tới hotline 0243.9656.999 để được tư vấn.