Vì sao điều hòa nội tiết tố nữ là cần thiết, phải làm thế nào mới hiệu quả?

Điều hòa nội tiết tố nữ là một trong nhiều vấn đề được đông đảo chị em quan tâm hiện tại. Sở dĩ như vậy là vì nội tiết tố nữ là một yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe và vóc dáng của phái đẹp, do đó sự mất cân bằng nội tiết sẽ dẫn đến nhiều phiền toái trong cuộc sống. 

Nếu chị em có nhu cầu tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy cùng theo dõi những chia sẻ, kinh nghiệm của các chuyên gia sản phụ khoa đến từ Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng trong bài viết dưới đây nhé.

Vì sao phái đẹp cần chú trọng điều hòa nội tiết tố nữ?

Muốn biết tại sao điều hòa nội tiết tố nữ lại cần thiết đến vậy, trước tiên chị em cần tìm hiểu một số vai trò của nội tiết tố đối với cơ thể, sức khỏe của nữ giới.

Nội tiết tố nữ, hay còn được biết đến với tên gọi estrogen, là một loại hormone sinh dục được sản sinh ra chủ yếu từ buồng trứng và một phần ở tuyến thượng thận, nhau thai,… Estrogen chính là nhân tố tạo ra những điểm đặc trưng nổi bật ở phái đẹp như ngực nở, eo thon, làn da mịn màng, thân hình mềm mại, quyến rũ,… Cụ thể, những vai trò đặc biệt của estrogen đối với chị em phụ nữ có thể kể đến như sau:

• Về chức năng sinh lý

Đối với phái nữ, estrogen có vai trò quan trọng trong việc hoàn thiện chức năng sinh lý của các bộ phận sinh dục như cổ tử cung, tử cung, tuyến vú, âm đạo, buồng trứng,…

Nội tiết tố nữ giúp chị em tăng ham muốn tình dục, đồng thời khiến tỷ lệ thụ thai thành công cao hơn. Khi quan hệ, estrogen sẽ kích thích tiết dịch âm đạo, giúp ngăn ngừa tình trạng vùng kín khô rát, đau khiến chị em mất hứng thú.

• Về vóc dáng

Nội tiết tố nữ giúp tạo ra những đường cong trên cơ thể phái đẹp, thân hình gợi cảm và mềm mại hơn. Bên cạnh đó, estrogen còn góp phần đem lại làn da tươi tắn, mịn màng và hồng hào, hạn chế các vết nhăn và nám trên mặt.

• Về sức khỏe

Không chỉ có vai trò quan trọng đối với vóc dáng, nhan sắc và chức năng sinh lý, estrogen còn điều hòa và bảo vệ hệ tim mạch, giúp tăng cường tuần hoàn máu não, cho chị em phái nữ giấc ngủ sâu hơn.

Những nguyên do gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố nữ

Như đã đề cập ở trên, điều hòa nội tiết tố nữ là một việc vô cùng quan trọng bởi estrogen đóng vai trò thiết yếu đối với quá trình cân bằng trao đổi chất và chức năng sinh lý của nữ giới. Tuy nhiên, nếu nồng độ hormone được tiết ra  quá ít hoặc quá nhiều thì có thể dẫn tới hiện tượng mất cân bằng nội tiết tố nữ.

Nội tiết tố nữ bị mất cân bằng sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng không có lợi cho sức khỏe của chị em như thay đổi về đặc điểm bề ngoài, lão hóa sớm, tính tình thất thường, thể trạng suy sút nhanh chóng, mất dần ham muốn và khoái cảm tình dục, hiếm muộn, vô sinh,… Do đó, để khắc phục tình trạng này, nữ giới cần tìm hiểu về các nguyên nhân dẫn đến sự hình thành rối loạn hormone estrogen, cụ thể là một số yếu tố nguy cơ phổ biến dưới đây:

• Tuổi tác cao

Đây là nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ, đặc biệt là ở những phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh. Khi đó, buồng trứng giảm lượng tiết estrogen, do đó sự thiếu hụt là không thể tránh khỏi.

• Phụ nữ sau sinh

Sau khi sinh con, cơ thể người mẹ sẽ bắt đầu suy giảm nội tiết tố estrogen bởi trong thai kỳ, nồng độ estrogen đã tăng đột biến để bảo vệ thai nhi. Tuy  vậy, chị em cũng không cần quá lo lắng vì sau 3 tháng nội tiết tố nữ sẽ trở về trạng thái bình thường.

• Từng cắt buồng trứng

Buồng trứng là cơ quan sản sinh ra estrogen nên những trường hợp phải cắt buồng trứng sẽ dẫn đến suy giảm nội tiết tố nữ.

Ngoài ra, một số lý do khác cũng dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố ở chị em phụ nữ như lạm dụng thuốc tránh thai, tinh thần căng thẳng kéo dài, sử dụng chất kích thích,…

Làm sao để biết nữ giới bị rối loạn cân bằng nội tiết tố?

Khi nào cần chú ý điều hòa nội tiết tố nữ, để biết bản thân có gặp tình trạng mất cân bằng nội tiết tố hay không thì chị em có thể nhận biết ngay qua những dấu hiệu điển hình dưới đây:

• Da xấu 

Sự thay đổi dễ thấy là ở làn da khi chị em bị mất cân bằng nội tiết, nhất là đối với phụ nữ đang mang thai và sau sinh. Khi nội tiết tố ổn định, làn da của nữ giới sẽ duy trì được độ ẩm, sự đàn hồi và điều tiết bã nhờn,… Ngược lại, nếu nội tiết tố bị rối loạn làn da sẽ trở nên khô sạm, nổi mụn, nám, tàn nhang, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhan sắc và tâm lý của phái đẹp.

• Rối loạn kinh nguyệt

Một biểu hiện dễ nhận biết khác khi bị mất cân bằng nội tiết tố nữ chính là rối loạn kinh nguyệt. Khi chức năng của tử cung và buồng trứng bị rối loạn sẽ làm ảnh hưởng đến sự sản sinh estrogen và khiến chu kỳ kinh nguyệt thay đổi thất thường. Vì vậy, nếu thấy chu kỳ kinh nguyệt của mình ngắn hoặc dài hơn so với bình thường thì chị em không nên chủ quan mà hãy đi khám sớm.

• Giảm ham muốn tình dục

Khi nội tiết tố estrogen bị suy giảm, mất cân bằng khiến âm đạo bị khô, đau rát khi quan hệ sẽ khiến cho chị em phụ nữ dần mất đi sự hứng thú với chuyện “chăn gối”. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn với tinh thần và khả năng sinh sản của nữ giới.

• Dễ mắc bệnh phụ khoa

Nội tiết tố trong cơ thể nữ giới suy giảm sẽ khiến cho âm đạo không tiết ra đủ dịch để giữ ẩm và ngăn vi khuẩn xâm nhập. Khi đó, nồng độ pH âm đạo bị mất cân bằng sẽ tạo cơ hội cho tác nhân gây bệnh tấn công và dẫn đến các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

• Các biểu hiện khác

Khi bị rối loạn nội tiết tố nữ, chị em có thể gặp các tình trạng tóc khô xơ, mất ngủ, đau đầu, bốc hỏa, hay cáu gắt, khó chịu,… Đặc biệt, tình trạng loãng xương, đau nhức xương khớp dễ xuất hiện ở phụ nữ ngoài 40 tuổi.

Gợi ý cho chị em giải pháp điều hòa nội tiết tố nữ

Điều hòa nội tiết tố nữ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ, vì vậy chị em có thể tham khảo những biện pháp cải thiện sự mất cân bằng nội tiết như sau:

• Chị em cần thiết lập lối sinh hoạt lành mạnh và giữ tinh thần tích cực, lạc quan, tránh để đầu óc bị căng thẳng kéo dài.
• Không sử dụng các chất kích thích có hại cho sức khỏe như bia rượu, thuốc lá,…
• Rèn luyện thể chất điều độ để nâng cao sức khỏe và sức đề kháng, duy trì sự sản sinh nội tiết tố nữ.
• Bổ sung cho cơ thể các thực phẩm giúp sản sinh estrogen như cà rốt, tỏi, chanh, đậu hũ, bông cải xanh, rau diếp,… ngoài ra có thể sử dụng một số thực phẩm chức năng theo chỉ định của bác sĩ.
• Trao đổi với bác sĩ chuyên khoa để có biện pháp cải thiện, chị em có thể tham khảo dịch vụ tư vấn trực tuyến 24/7 của Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng (số 193c1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội).

Cuối cùng, chúng tôi hy vọng những chia sẻ về điều hòa nội tiết tố nữ trong bài viết vừa rồi có thể giúp ích phần nào để chị em phụ nữ có thêm kiến thức bảo vệ sức khỏe của bản thân. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào khác về vấn đề này, vui lòng liên hệ tới hotline 0243.9656.999 để được hỗ trợ giải đáp.