Ăn Gì Tăng Cường Sinh Lý Nam? Bs Nam Khoa Tư Vấn

Theo các chuyên gia nam học chia sẻ, chế độ dinh dưỡng hợp lý có vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh lý nam giới. Sử dụng các thực phẩm tăng cường sinh lý là một biện pháp an toàn, hiệu quả để cải thiện sức khỏe chức năng sinh lý của nam giới.

Dưới đây chúng tôi xin tổng hợp và gửi đến bạn đọc 10+ loại thực phẩm tốt cho nam giới, giúp các anh em giải đáp được vấn đề ăn gì để tăng cường sinh lý nam.

Yếu sinh lý là gì? Ăn gì để hết yếu sinh lý ở nam giới

Yếu sinh lý là tình trạng rối loạn chức năng sinh sản ở nam giới, không thể kiểm soát được hoạt động cương cứng và xuất tinh khi quan hệ. Điều này làm cả hai đều không được thỏa mãn trong “chuyện ấy”, khiến các đấng mày râu thấy mất tự tin, giảm ham muốn tình dục.

Nếu tình trạng yếu sinh lý không xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý, thì bạn có thể tham khảo một số thực phẩm dưới đây để bổ sung vào thực đơn hàng ngày hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý.

Những thực phẩm tăng cường sinh lực cho đàn ông

1. Ăn hàu giúp tăng cường sinh lý cho đàn ông

Hàu là một thực phẩm vàng cho sức khỏe sinh lý nam giới. Hàu có chứa lượng kẽm cao giúp kích thích sản sinh hormone sinh dục nam – testosterone. Hormone điều tiết quá trình sinh tinh. Do đó sử dụng hàu trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp kích thích ham muốn tình dục và cải thiện chất lượng “cuộc yêu”.

2. Trứng gà giúp cho sinh lý đàn ông tốt hơn

Trứng gà thực phẩm giàu protein với giá trị dinh dưỡng cung cấp protein cho nam giới. Đặc biệt đối với những nam giới lao động nhiều, tiêu hao sức lực.

Để cải thiện chất lượng tinh trùng bác sĩ khuyên nên kết hợp trứng gà với mật ong. Bạn có thể làm đơn giản bằng cách tách riêng 2 lòng đỏ trứng gà, dùng máy đánh trứng đánh bông lên như kem sau cho mật ong vào đánh lại một lần nữa, thế là xong, sử dụng hàng ngày để nhanh có hiệu quả.

3. Thịt bò làm cho cậu nhỏ của bạn to khỏe hơn

Thịt bò rất giàu protein, 100g thịt thăn nạc có thể sản xuất 22 gram protein.Thịt bò có hàm lượng kali cao – là một trong những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển cơ bắp. Bổ sung lượng thịt bò hợp lý trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp nam giới cải thiện được chức năng sinh lý và nâng cao ham muốn tình dục.

Tham khảo: Đi tìm câu trả lời gắn bi vào trym để làm gì?

4. Cá chạch giúp nam giới khỏe mạnh

Cá chạch là thực phẩm có khả năng cải thiện tình trạng liệt dương, ngăn ngừa xuất tinh sớm.

Trong Đông y cá chạch còn là vị thuốc thanh nhiệt giải độc, bồi bổ khí huyết, tráng dương, kéo dài thời gian quan hệ. Vì thế các chạch là thực phẩm vàng nam giới nên kết hợp bổ sung vào thực đơn ăn uống.

5. Tôm khiến sinh lý của bạn tốt hơn

Tôm là một thực phẩm không thể bỏ qua cho các nam giới có nhu cầu tăng sinh lý. Tôm có chứa nhiều chất vitamin, khoáng chất tốt cho sinh lý, có khả năng bổ thận tráng dương, tăng sự sung mãn dẻo dai cho những nam giới yếu sinh lý.

6. Cá chép giúp tăng cường sinh lý

Cá chép thường được biết đến là thực phẩm tốt cho bà mẹ mang thai, nhưng ít người biết rằng cá chép cũng là một thực phẩm quý cho sức khỏe sinh lý nam giới. Cá chép có thành phần dinh dưỡng cao như: lipid, protid, vitamin và khoáng chất. Thịt cá chép có tác dụng tăng khả năng lưu thông tuần hoàn máu, bổ thận tráng dương, tăng cường chức năng sinh lý.

7. Sò huyết giúp tăng cường sức khỏe phái mạnh

Theo y học cổ truyền sò huyết có công dụng kiện vi, bồi bổ sức khỏe, đặc biệt với những người bị thiếu máu. Bên cạnh đó sò huyết còn chứa rất nhiều kẽm, giống như hàu giúp kích thích sản sinh testosterone, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng sức bền và kéo dài “cuộc yêu”.

Các món ăn từ sò huyết đều rất kích thích vị giác, từ món đơn giản như sò huyết hấp, sò huyết nướng hay phức tạp hơn như sò huyết xào me, sò huyết nướng cháy tỏi…

Quan hệ tình dục không chỉ là vấn đề về nhu cầu sinh lý mà còn là một “trận địa để đàn ông khẳng định được bản lĩnh và sự phong độ của chính mình trước mắt bạn tình. Tuy nhiên, nhiều người vì sự hạn chế của “cậu nhỏ” mà vô tình làm mất đi sự tự tin nên có của phái mạnh. Vì vậy, gắn bi dương vật sẽ giúp cho nam giới nâng cao sự tự chủ khi lâm trận, đạt khoái cảm mạnh mẽ khi yêu và cũng dễ dàng làm cho bạn tình lên đỉnh, nâng cao chất lượng đời sống tình dục và tình cảm vợ chồng.

Tham khảo: Chi Phí Gắn Bi Dương Vật Hết Bao Nhiêu Tiền, Có Đắt Không?

Các loại rau tăng cường sinh lực phái mạnh

1. Súp lơ tăng cường sinh lý

Súp lơ là thực phẩm rất giàu axit folic tốt cho sự hình thành và phát triển của tinh trùng. Việc sử dụng súp lơ xanh hàng ngày giúp nam giới giảm triệu chứng xuất tinh sớm, tăng thời gian quan hệ.

2. Hành tây giúp tăng cường sinh lực đàn ông

Hành tây có tác dụng tuyệt vời trong việc sản sinh testosterone tự nhiên cho nam giới, bổ thận, tráng dương, tăng cường ham muốn tình dục. Nam giới kết hợp hành tây với thịt bò, thịt gà…để bổ sung các món ăn thường ngày.

3. Chuối giúp cậu nhỏ săn chắc, khỏe mạnh

Chuối là loại thực phẩm vàng cho sức khỏe tim mạch. Mỗi ngày sử dụng 1 trái chuối chín sẽ cải thiện đáng kể được tình trạng tìm mạch để có một trái tim khỏe. Các chuyên gia nam học đã kết luận nam giới có hệ tim mạch khỏe sẽ có cơ hội nhiều hơn để tăng kích thước dương vật, độ cương cứng, từ đó sung mãn hơn trong chuyện vợ chồng.

4. Socola đen cho cuộc chiến lâu dài

Socola đen hơn 90% thành phần là cacao có hàm lượng flavonoid rất cao. Đây là hoạt chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Socola đen từ lâu được mệnh danh là thuốc chữa yếu sinh lý nam được nhiều nam giới ưa dùng. Ăn socola đen mỗi ngày sẽ giúp cho nam giới kích thích ham muốn và kéo dài thời gian quan hệ.

Những lưu ý trong chế độ ăn uống tăng cường sinh lý

Dù là thực phẩm tốt nhưng cũng cần bổ sung hợp lý đúng cách. Nếu quá lạm dụng những thậm này đặc biệt là các loại thực phẩm giàu protein, hải sản sẽ dễ dẫn đến các tình trạng béo phì, mất nước, tiêu chảy… Do đó thực phẩm nên bổ sung với lượng vừa đủ sẽ phát huy hết được công dụng của nó cho sức khỏe sinh lý nam giới.

Các quý ông cần lưu ý những vấn đề sau trong chế độ dinh dưỡng để bồi bổ sức khỏe:

• Cần uống nhiều nước lọc trong ngày giúp thải độc cho cơ thể và tăng cường trao đổi chất. Các chuyên gia khuyên mỗi ngày cần uống ít nhất 2 lít nước
• Trong thực đơn hàng ngày nên tăng cường vitamin và khoáng chất giúp nam giới có sức khỏe tốt và cải thiện khả năng tình dục.
• Mỗi ngày nam giới cần bổ sung tối thiểu 400g rau xanh để cung cấp chất xơ và vitamin
• Nguyên tắc bổ sung thực phẩm giàu protein vào cơ thể là 1g protein/ 1kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày

Ngoài việc ăn gì tăng cường sinh lý nam , thì các quý ông cũng nên chú ý đến những thói quen sinh hoạt không lành mạnh cần được loại bỏ, thay thế bằng những thói quen tốt. dần dần hình thành lối sống lành mạnh cải thiện cả sức khỏe bên ngoài lẫn sức khỏe sinh lý bên trong.

Một số thói quen nam giới nên từ bỏ để khôi phục được “bản lĩnh” đàn ông:

• Tránh xa những thực phẩm không lành mạnh, chứa nhiều chất béo, thực phẩm đóng gói sẵn, đông lạnh. Tuyệt đối tránh bia rượu và thuốc lá.
• Cần cân bằng ổn định giữa công việc và cuộc sống, tránh tình trạng mệt mỏi, stress kéo dài ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý.
• Duy trì quan hệ tình dục điều độ và hạn chế thủ dâm
• Thường xuyên tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe, cải thiện chức năng sinh lý
• Khi có các dấu hiệu yếu sinh lý, nam giới nên đến bệnh viện, phòng khám chất lượng để được kiểm tra một cách chính xác nhất.

Điều trị suy giảm chức năng sinh lý xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý

Đối với những trường hợp rối loạn sinh lý thể nhẹ, vẫn có nhu cầu ham muốn như bình thường, chỉ thi thoảng không duy trì được độ cương cứng, xuất tinh sớm, đột ngột. Thì việc tăng cường sinh lý nam bằng thực phẩm sẽ có hiệu quả cải thiện.

Còn đối với những trường hợp nam giới bị suy giảm chức năng sinh sản do nguyên nhân bệnh lý ở mức độ trung bình trở lên, mức độ ham muốn giảm rõ rệt, dương vật phản ứng chậm chạp có khi không thể cương cứng. Những trường hợp này cần sớm đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám tìm ra nguyên nhân và điều trị bệnh lý kịp thời nếu có.

Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng – 139C Bà Triệu là địa chỉ y tế uy tín chất lượng mà các quý ông ở Hà Nội và khu vực miền Bắc có thể tin tưởng đến thăm khám và điều trị.

Phòng khám được xây dựng với sứ mệnh đồng hành cùng bệnh nhân chữa trị những bệnh khó nói. Với hơn 10 năm hoạt động phòng khám đã mang lại được cuộc sống mới, vui vẻ hạnh phúc cho hàng trăm hàng nghìn bệnh nhân.

Tại sao Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng là địa chỉ y tế chất lượng hàng đầu:

• Đội ngũ bác sĩ được mời từ các bệnh viện công lập lớn, đều có trên 30 năm kinh nghiệm công tác trong nghề. Bác sĩ Lê Văn Minh – 33 năm công tác trong các bệnh viện Quân Đội đang trực tiếp tư vấn, thăm khám và điều trị các bệnh lý nam khoa
• Cơ sở vật chất khang trang, sạch sẽ, thiết bị y tế hiện địa đầy đủ đáp ứng các phương pháp trị liệu hiện đại.
• Nguyên tắc khám chữa bệnh 1 bệnh nhân – 1 bác sĩ – 1 phòng khám
• Phòng khám được cấp phép hoạt động bởi bộ y tế
• Mức chi phí khám chữa được công khai minh bạch, đúng quy định của nhà nước và sở y tế
• Thong tin bệnh án được bảo mật hoàn toàn

Trên đây là những thông tin chia sẻ về ăn gì tăng sinh lý nam và các lưu ý khi nam giới có triệu chứng rối loạn chức năng sinh sản. Hi vọng qua bài viết này có thể nam giới có thể dễ dàng đi đến vạch đích tìm lại “bản lĩnh đàn ông” của mình. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc gì xung quanh vấn đề nhạy cảm nam giới, hãy liên hệ ngay với bác sĩ chuyên khoa của chúng tôi để nhận được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.