Top những loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ mà chị em nên biết

Nên dùng thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ nào cho an toàn và hiệu quả là vấn đề không phải chị em nào cũng hiểu rõ. Bởi nội tiết tố chính là yếu tố quan trọng quyết định tới khả năng sinh lý, sức khỏe và vẻ đẹp của chị em. Chế độ dinh dưỡng khoa học được thực hiện hàng ngày sẽ giúp cho việc cân bằng nội tiết trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Do đó, chị em có thể tham khảo bài viết dưới đây để tìm ra những loại thực phẩm phù hợp với bản thân.

Những thông tin quan trọng về nội tiết tố

Để có thể tìm ra các loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ thì chị em cũng cần phải hiểu rõ một vài thông tin liên quan đến nội tiết tố. Nội tiết tố thường sẽ được sản sinh khi chị em bước vào độ tuổi dậy thì và thường được gọi là estrogen.

Được tiết ra chủ yếu tại buồng trứng, một phần nhỏ tại tuyến thượng thận và phần nhau thai. Đây được cho là nhân tố giúp tạo ra tính nữ đặc trứng cho bị em đó là có eo thon, ngực nở, thân hình quyến rũ…

Các chuyên gia y tế cho biết, nội tiết tố đóng giữ vai trò quan trọng trong với cơ thể người phụ nữ. Bởi chúng giúp cơ thể có thể phát triển bình thường, tiêu hóa và thực hiện trao đổi chất, duy trì kinh nguyệt ổn định,khả năng sinh sản,…

Nếu lượng nội tiết tố bị mất cân bằng có thể khiến cơ thể của chị em bị suy ngược, thường xuyên bị mất ngủ, không còn khả năng mang thai cùng vô vàn hệ lụy khác.

Nên chọn những thực phẩm bổ sung nội tiết tố nào?

Thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ chính là yếu tố cần thiết bởi những gì chúng ta ăn hàng ngày sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản xuất các hormone. Chị em có thể tham khảo tới một vài loại thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe, giá thành rẻ mà dễ ăn như sau:

• Đậu nành

Đây là loại thực phẩm đứng đầu trong danh sách thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ. Đậu nành là loại thực phẩm không quá xa lạ với người dân Việt Nam. Chứa một lượng lớn Isoflavones, tinh chất này giúp thúc đẩy sản sinh ra estrogen, cải thiện nội tiết tố, ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm,… Các chuyên gia cho biết, mỗi ngày chị em nên bổ sung vào cơ thể khoảng 100g đậu nành để cân bằng cũng như bổ sung nội tiết tố.

• Bơ

Bơ là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ cùng chất béo lành mạnh. Chị em khi sử dụng bơ trong một khoảng thời gian nhất định sẽ giúp tăng cường testosterone và giảm sự hấp thụ estrogen. Đồng thời,  trong quả bơ cũng chứa Beta-Sitosterol, việc này sẽ giúp điều chỉnh hormone gây căng thẳng và cân bằng nội tiết tố một cách tổng quát nhất.  

• Bông cải xanh

Các nghiên cứu cho biết bông cải xanh có tác động rất lớn việc cân bằng lượng hormone của cơ thể. Bởi do ảnh hưởng của nó  tới việc cơ thể phá vỡ estrogen. Hơn nữa, trong bông cải xanh có rất nhiều sulforaphane với công dụng điều trị gan nhiễm mỡ. Vốn giữ vai trò quan trọng để thực hiện chuyển hóa estrogen. Chị em có thể bổ sung bông cải xanh hàng ngày bằng việc chế biến những món ăn có thành phần chính là bông cải để nhận thấy sự hiệu quả.

• Táo

Táo cũng là một loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ. Từ xưa đến nay, táo được biết đến là một loai thực phẩm chống oxy hóa cao và làm giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Trong táo còn có nhiều vitamin C, giữ vai trò rất quan trọng để sản xuất progesterone. Đây là loại hormone chịu trách nhiệm giảm lo lắng và trầm cảm ở chị em phụ nữ.

• Hạt lanh

Bổ sung thêm hạt lanh vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp tình trạng sức khỏe của chị em ngày càng tốt lên. Bởi hạt lanh có chứa một  lượng lớn Lignan cao gấp 800 lần so với các loại thực phẩm khác. Với những nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học cho biết hạt lanh khi chị em tới kỳ mãn kinh sẽ rất tốt. 

• Tỏi

Tỏi không chỉ dùng để chế biến thức ăn hàng ngày mà còn được biết đến với khả năng tăng cường nội tiết tố nữ estrogen cho phái đẹp. Các nghiên cứu cho thấy, trong 100g tỏi có chứa tới 60,3mcg phytoestrogen, đây là chất giúp kích thích cơ thể tăng nội tiết tố. Do đó, nếu chị em đang bị thiếu nội tiết tố có thể tiến hành dùng 1 -2 tép tỏi mỗi ngày để cải thiện tình trạng này.

• Các loại hạt

Để bổ sung thêm nội tiết tố nữ, phái đẹp cũng có thể nạp vào cơ thể thêm những loại hạt sấy khô như đậu phộng, hạt mè, hạt điều, hạt hướng dương,…  Cùng với đó, các loại hoạt còn giúp cung cấp nhiều khoáng chất cho cơ thể, ngăn ngừa loãng xương,… 

• Trà xanh

Bên cạnh đó lá trà xanh cũng là một loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ. Lá trà xanh thường chứa một lượng lớn caffeine giúp tăng cường trao đổi chất cùng  epigallocatechin gallate giúp chống oxy hóa. Nếu uống trà xanh mỗi ngày có thể giúp cân bằng hormone cũng như tăng trưởng đáng kể.

Tại Hà Nội, nên chọn địa chỉ nào để kiểm tra sức khỏe phụ khoa?

Ngoài việc quan tâm tới những loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ thì chị em cũng nên có thói quen thăm khám sức khỏe phụ khoa định kỳ. Bởi ngoài việc suy giảm nội tiết tố ở kỳ mãn kinh thì các bệnh phụ khoa cũng có thể gây nên tình trạng này.

Do đó, việc tìm tới những địa chỉ uy tín và chất lượng để thăm khám là việc hết sức cần thiết. Nếu chị em vẫn chưa biết nên lựa chọn địa chỉ khám bệnh nào thì có thể tham khảo tới  Phòng khám Đa khoa Quốc Tế Cộng Đồng nằm tại vị trí ở 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 

Tại đây, các bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra tình trạng sức khỏe của chị em qua việc thực hiện siêu âm hoặc xét nghiệm. Nếu tình trạng suy giảm nội tiết tố do ảnh hưởng từ những bệnh lý phụ khoa gây nên thì phái đẹp sẽ được chỉ định những phương pháp điều trị bệnh phù hợp.

Chị em khi lựa chọn Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng thì có thể hoàn toàn yên tâm bởi đây là phòng khám đã được Bộ Y Tế cấp phép hoạt động từ nhiều năm nay. Với đội ngũ các bác sĩ chuyên khoa đầu ngành, có nhiều năm kinh nghiệm thăm khám và điều trị các bệnh phụ khoa.

Phòng khám cũng luôn mong muốn đem đến trải nghiệm dịch vụ tốt nhất cho người bệnh nên đã xây dựng mô hình khám bệnh riêng tư chỉ với 1 bác sĩ -1 bệnh nhân. Đồng thời phòng khám cũng luôn cam kết sẽ bảo mật thông tin của người bệnh một cách tuyệt đối.

Các trang thiết bị y tế tại đây cũng rất hiện đại, đều được nhập khẩu nguyên chiếc từ những nước có nền y học hiện đại trên thế giới như Mỹ, Anh , Pháp,… Hệ thống phòng khám, phòng xét nghiệm, phòng phẫu thuật,…cũng luôn được vệ sinh sạch sẽ để đảm bảo vô trùng.

Với thời gian khám chữa bệnh linh hoạt từ 8h00 – 20h00 tất cả các ngày trong tuần, phòng khám hiện đã đáp ứng được mọi nhu cầu của người bệnh. Dù mở cửa ngoài giờ nhưng các mức chi phí vẫn sẽ đều được giữ nguyên và không hề có thêm bất cứ khoản phí phụ thu nào.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn và lựa chọn được những loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ một cách phù hợp. Nếu chị em vẫn còn những băn khoăn, thắc mắc cần được hỗ trợ thì có thể liên lạc trực tiếp đến số hotline 0243.9656.999 để được giải đáp.