[Chuyên gia giải đáp] Ăn gì để hết đi tiểu đêm nhiều lần?

Tiểu đêm là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của nhiều người. Bên cạnh việc sử dụng các phương pháp điều trị y tế, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và giảm thiểu tình trạng tiểu đêm. Vậy ăn gì để hết đi tiểu đêm? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cụ thể để cải thiện tình trạng bất thường này.

Đi tiểu đêm do nguyên nhân nào gây ra?

Để biết được nên ăn gì để hết đi tiểu đêm thì trước tiên mọi người nên biết được đâu là lý do gây nên tình trạng này. Tiểu đêm – kẻ phá rối giấc ngủ dai dẳng, khiến bạn thức giấc nhiều lần trong đêm gây nên ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Trên thực tế, có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng này, điển hình là:

1. Nguyên nhân chủ quan

• Uống nhiều nước trước khi ngủ: Uống quá nhiều nước, đặc biệt là thức uống lợi tiểu như trà, cà phê vào buổi tối khiến lượng nước trong cơ thể tăng cao, dẫn đến tiểu đêm.
• Thói quen ăn uống không lành mạnh: Ăn mặn, ăn nhiều thức ăn cay nóng trước khi ngủ khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn, dẫn đến tiểu đêm.
• Lười vận động: Thiếu vận động khiến cơ thể tích tụ độc tố, ảnh hưởng đến chức năng thận và dẫn đến tiểu đêm.

2. Nguyên nhân bệnh lý

• Rối loạn giấc ngủ cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đi tiểu nhiều vào ban đêm. Việc điều trị muốn hiệu quả người bệnh cần thăm khám cùng bác sĩ.
• Rối loạn đường tiểu dưới: Cơ thể cần cô đặc nước tiểu khi ngủ về đêm để tránh cảm giác buồn tiểu về đêm và duy trì giấc ngủ được lâu. Tuy nhiên, bởi vấn đề tuổi tác mọi người có thể mắc phải viêm bàng quang, phì đại tuyến tiền liệt,…Khi đó, chức năng này có thể suy giảm dẫn đến tình trạng đi tiểu thường xuyên vào ban đêm. 
• Bị phì đại tuyến tiền liệt: Đây cũng là một trong những bệnh lý gây nên tình trạng đi tiểu buổi đêm. Bởi tuyến tiền liệt phì đại sẽ  làm cản trở dòng nước tiểu, khiến người bệnh liên tục có cảm giác buồn tiểu. Trong những trường hợp như vậy, thuốc hoặc phẫu thuật có thể được sử dụng để chữa khỏi bệnh.

Nên ăn gì để hết đi tiểu đêm?

Vậy ăn gì để hết đi tiểu đêm? Tình trạng tiểu đêm khi xuất hiện không những gây đảo lộn đời sống sinh hoạt mà còn khiến sức khỏe của mọi người bị ảnh hưởng. Ngoài việc tiến hành thăm khám và điều trị ngay từ sớm thì chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng tiểu đêm.

• Rau xanh và trái cây: Các loại rau xanh và trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón – một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tiểu đêm. Nên ưu tiên các loại rau như bông cải xanh, cải xoăn, súp lơ xanh, măng tây, rau bina,… và các loại trái cây như chuối, táo, lê, cam, dâu tây khi bị đi tiểu đêm.
• Vừng đen: Từ xa xưa người ra đã truyền miệng rằng vừng đen có vai trò rất tốt trong việc cải thiện chức năng thận, nhuận tràng. Ngoài ra, hạt vừng đen còn chứa lượng lớn các chất hữu cơ như canxi, phốt pho, có tác dụng tăng sức đề kháng, cải thiện sức khỏe  và tính linh hoạt của các cơ hỗ trợ bàng quang. Thế nên khi bị tiểu đêm bạn cũng nên bổ sung vừng đen vào bữa ăn hàng ngày.
• Giá đỗ: Giá đỗ vốn được biết đến như một món ăn hàng ngày, đồng thời cũng là một loại thảo dược tuyệt vời có thể dùng để chữa bệnh tiểu đêm. Loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin, kẽm, khoáng chất giúp mát cơ thể, tăng sức đề kháng, phục hồi chức năng bàng quang, hạn chế nhiễm trùng đường tiết niệu.

Một số lưu ý để phòng tránh việc đi tiểu đêm

Khi đã có câu trả lời cho vấn đề ăn gì để hết đi tiểu đêm thì người bệnh cũng nên chú ý tới việc xây dựng một thói quen sinh hoạt lành mạnh như:

• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ tiểu đêm. Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và duy trì thói quen này mỗi ngày.  
• Tránh thức khuya: Thức khuya có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể và khiến bạn đi tiểu nhiều hơn vào ban đêm. Nên đi ngủ trước 23 giờ và mỗi ngày cần ngủ đủ 8 tiếng để cơ thể nhận đủ năng lượng.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tiểu đêm. Do đó, bạn nên tập các bài tập thư giãn như yoga, thiền,… để giảm căng thẳng.
• Đi tiểu trước khi ngủ: Đi tiểu trước khi ngủ giúp loại bỏ tình trạng bàng quang đầy, giảm nguy cơ tiểu đêm.

Bị tiểu buốt nên đi thăm khám ở đâu thì tốt?

Ngoài việc quan tâm tới vấn đề ăn gì để hết đi tiểu đêm thì khi gặp phải tình trạng này mọi người cũng nên tìm cho mình một địa chỉ tốt để thăm khám và điều trị khỏi vấn đề đi tiểu đêm. Nếu mọi người vẫn chưa biết nên đi thăm khám tình trạng này tại địa chỉ nào, có thể tham khảo qua Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng thuộc vị trí ở tại 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 

Khi tìm tới đây, mọi người sẽ được thăm khám tổng quát cùng các bác sĩ đầu ngành để tìm ra nguyên nhân cụ thể gây ra tình trạng tiểu đêm. Nếu nguyên nhân là do bệnh lý, tùy vào tình trạng của mỗi người mà các bác sĩ sẽ chỉ định hướng điều trị phù hợp. 

Đa số những bệnh nhân từng lựa chọn thăm khám tại địa chỉ này đều cảm thấy thoải mái và hài lòng là nhờ:

• Tập hợp được một đội ngũ các chuyên gia hàng đầu, có chuyên môn sâu, y đức vững vàng và sự cống hiến không ngừng nghỉ cho bệnh nhân. Vì mong muốn bệnh nhân cảm thấy riêng tư, phòng khám đã phát triển mô hình xét nghiệm 1-1 để giúp bệnh nhân cảm thấy thoải mái và an toàn. 
• Phòng khám cũng không ngừng chú trọng đầu tư, hiện đại hóa cơ sở  hạ tầng, trang thiết bị y tế. Toàn bộ máy móc của phòng khám cũng  được nhập khẩu từ nước ngoài. Điều này có nghĩa là việc tư vấn và điều trị có thể được thực hiện suôn sẻ, an toàn và có kết quả tốt.
• Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng có giờ làm việc linh hoạt từ 8h đến 20h, từ thứ Hai đến Chủ nhật và mở cửa cả vào các ngày lễ. Do đó, bệnh nhân có thể dễ dàng đặt lịch hẹn để đi khám bệnh mà không lo bị ảnh hưởng. Dù hoạt động cả ngoài giờ nhưng mọi khoản phí tại phòng khám vẫn  được giữ nguyên theo  quy định của Sở Y tế. Luôn cập nhật  chi tiết và đến tận tay  bệnh nhân.

 Trên đây là những thông tin giải đáp cho vấn đề ăn gì để hết đi tiểu đêm. Mọi người nếu vẫn đang thắc mắc về chủ đề này, hãy liên hệ tới đường dây nóng 0243.9656.999 để được chuyên gia giải đáp 24/7.