Những cách ngăn ngừa xuất tinh sớm hiệu quả nên áp dụng ngay

Cách ngăn ngừa xuất tinh sớm như thế nào đang là vấn đề được rất nhiều cánh mày râu quan tâm và tìm hiểu. Do xuất tinh sớm có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và phong độ tự tin của nam giới, do đó việc phòng tránh bệnh là việc nên làm thường xuyên để giúp cho cuộc sống ổn định. Vậy cần làm gì để tránh xuất tinh sớm? Hãy tìm ra câu trả lời qua bài chia sẻ dưới đây. 

Xuất tinh sớm là tình trạng như thế nào? Dấu hiệu nhận biết

Nắm rõ được cách ngăn ngừa xuất tinh sớm mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới, nhưng trước hết, mọi người hãy tìm hiểu về dấu hiệu nhận biết xuất tinh sớm để có thể nhận diện bệnh dễ dàng.

Xuất tinh sớm là một trong những chứng rối loạn sinh lý phổ biến ở nam giới. Tình trạng xuất tinh sớm xảy ra khi mà nam giới chưa kịp kết thúc “màn dạo đầu” thì đã xuất tinh hoặc dương vật mới xâm nhập vào âm đạo đã xuất tinh ra ngoài.

Nam giới bị xuất tinh sớm thường không có cảm giác thăng hoa hay thỏa mãn khi quan hệ tình dục mang lại. Điều này diễn ra trong một thời gian dài sẽ khiến cho cánh mày râu sinh ra tâm lý tự ti, căng thẳng, hụt hẫng, nhạy cảm hoặc không còn ham muốn quan hệ tình dục.

Một số dấu hiệu cảnh báo xuất tinh sớm mà mọi người cần chú ý để nhận biết bệnh rõ ràng:

Thời gian xuất tinh nhanh hơn 

Người bị xuất tinh sớm thì quá trình xuất tinh sẽ diễn ra sớm hơn so với nam giới khỏe mạnh. Trung bình thời gian xuất tinh của người có sức khỏe sinh lý bình thường là khoảng 5 – 7 phút sau khi dương vật xâm nhập vào âm đạo.

Còn người bị xuất tinh sớm sẽ có ít thời gian xuất tinh hơn, phổ biến là chỉ khoảng từ 1 – 2 phút, nặng hơn là chỉ mới kích thích dương vật đã xuất tinh ra ngoài.

Khó kiểm soát được tình trạng xuất tinh ở cơ thể

Thông thường, nam giới khỏe mạnh sẽ làm chủ được bản thân và có thể kiểm soát được tình trạng xuất tinh của mình. Tuy nhiên, nếu như ngay cả việc dương vật xuất tinh lúc nào mà nam giới trở lên bất lực, điều này chính là dấu hiệu của xuất tinh sớm.

Không đạt sự thăng hoa khi quan hệ

Tình trạng xuất tinh sớm luôn được ví von như “chưa đi chợ mà đã hết tiền”. Vì vậy, nam giới sẽ không thể đạt được trọn vẹn khoái cảm trong cuộc yêu như mong muốn, dẫn đến tình yêu tan vỡ.

Bởi chuyện quan hệ tình dục không chỉ từ phía nam giới mà đó cũng là mong muốn của chị em, việc các anh né tránh quan hệ hay quan hệ không mang lại sự thăng hoa sẽ khiến cho cả 2 bí bách, dẫn đến ngoại tình hoặc chia tay.

Để tránh gặp phải những xung đột không đáng có trong cuộc sống, tìm ra các biện pháp phòng tránh xuất tinh sớm luôn là lựa chọn ưu tiên của cánh mày râu. Đây cũng là cách hiệu quả để duy trì sức khỏe ổn định ngăn ngừa các bệnh nam khoa khác xảy ra.

Những cách ngăn ngừa xuất tinh sớm hiệu quả nên áp dụng

Biết được những cách ngăn ngừa xuất tinh sớm sẽ giúp cho cánh mày râu luôn duy trì sức khỏe sinh lý ổn định. Xuất tinh sớm sẽ khiến nam giới cảm thấy đánh mất “bản lĩnh phái mạnh”. Đồng thời sẽ ảnh hưởng đến chức năng tình dục và ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống hôn nhân.

Vì thế cho nên, nam giới có thể áp dụng những biện pháp phòng ngừa xuất tinh sớm tại nhà dưới đây để cải thiện tình hình dễ dàng:

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đủ chất

Nguyên tắc quan trọng của ngăn ngừa xuất tinh sớm là nam giới cần phải xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng, tăng cường những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chống xuất tinh sớm. 

Có thể kể đến những thực phẩm nên ăn thường xuyên như hàu biển, măng tây, hải sản, thịt đỏ, giá đỗ, hành tây… chứa nhiều vitamin, khoáng chất bổ dưỡng giúp sinh tinh, bổ thận, tráng dương, giúp cho nam giới luôn khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, nam giới cần hạn chế ăn đồ ăn cay nóng, nhiều gia vị, đặc biệt là kiêng rượu bia, thuốc lá. Các đồ ăn này sẽ khiến tinh lực nam giới suy giảm nghiêm trọng.

Cân bằng cảm xúc luôn giữ tinh thần lạc quan, thoải mái

Tâm trạng và tinh thần thoải mái sẽ giúp cho nam giới “nhập cuộc” với vợ mình dễ hơn, giúp cho cuộc yêu diễn ra thoải mái và thăng hoa dễ dàng.

Để luôn duy trì được trạng thái tinh thần tốt nhất, nam giới nên chủ động sắp xếp thời gian và công việc hàng ngày hợp lý. Nên nghỉ ngơi nhiều hơn và hạn chế căng thẳng, suy nghĩ quá nhiều.

Có một cách kiểm soát căng thẳng rất dễ áp dụng đó là áp dụng phương pháp hít thở sâu mỗi ngày, điều này sẽ giúp quá trình vận chuyển oxy đến máu thuận lợi hơn, đồng thời, thúc đẩy não bộ giải phóng hormone Endorphin để kiểm soát căng thẳng, loại bỏ cảm giác khó chịu trong người.

Rèn luyện sức khỏe, tập thể dục hàng ngày

Cánh mày râu nên dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày để chơi bộ môn thể thao mà mình ưa thích như là chạy bộ, cầu lông, tập gym, tập yoga,…

Vận động với cường độ vừa phải sẽ giúp cho cơ thể sản sinh ra nhiều hormone testosterone giúp lưu thông máu đến cơ quan sinh dục tốt hơn. Nhờ đó sẽ giúp cho nam giới hạn chế bị xuất tinh sớm không mong muốn.

Từ bỏ thói quen không tốt cho sức khỏe

Có rất nhiều thói quen dẫn tới xuất tinh sớm mà nam giới cần bỏ, ví dụ như thủ dâm nhiều lần, xem phim khiêu dâm, sử dụng chất kích thích có hại, thức khuya, quan hệ thô bạo,…

Vì vậy, để tránh mắc bệnh xuất tinh sớm, nam giới không nên có những thói quen có hại trên là tốt nhất.

Đổi mới tư thế khi quan hệ

Cách ngăn ngừa xuất tinh sớm nào hiệu quả là gì? Chính là thay đổi các tư thế làm “chuyện ấy” đa dạng là cách giúp cho cả hai có sự mới lạ với nhau thường xuyên, giúp cho hạn chế tình trạng xuất tinh sớm xảy ra.

Vì có một số tư thế sẽ làm tình trạng xuất tinh xuất hiện sớm nên nam giới cần lựa chọn những tư thế thoải mái cho cả hai để giúp kéo dài thời gian quan hệ. Hãy trao đổi với bạn tình của mình để có được sự chia sẻ cần thiết.

Một số tư thế quan hệ có thể giúp nam giới kéo dài thời gian xuất tinh như tư thế úp thẳng, tư thế cưỡi ngựa,…

Ngăn ngừa xuất tinh sớm khi quan hệ tình dục đều đặn

Để ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm thì cách hiệu quả nhất, nam giới nên thực hiện quan hệ đều đặn để giúp dương vật được kích thích thường xuyên để ổn định cảm giác. Quan hệ thường xuyên sẽ giúp cho nam giới tự tin, từ đó hạn chế được tình trạng xuất tinh sớm.  

Khi quan hệ luôn dùng bao cao su để bảo vệ

Bao cao su được xem là công cụ đắc lực giúp cho cuộc yêu diễn ra trọn vẹn. Trên thị trường hiện nay còn có một số loại bao cao su có khả năng kéo dài thời gian quan hệ, khi sử dụng sẽ giúp dương vật giảm được sự kích thích quá mức, từ đó giúp lâu xuất tinh hơn bình thường. 

Ngoài công dụng phòng ngừa mang thai ngoài ý muốn, ngăn ngừa bệnh xã hội mà việc sử dụng bao cao su còn được coi là cách ngăn ngừa xuất tinh sớm khá hiệu quả.

Hy vọng qua thông tin bài viết chia sẻ về cách ngăn ngừa xuất tinh sớm đã giúp nam giới hiểu rõ hơn để phòng tránh bệnh hiệu quả. Với những người vẫn có nhiều nhiều băn khoăn, mong muốn giải đáp thắc mắc của mình hay đặt lịch khám xuất tinh sớm, vui lòng gọi điện đến hotline 0243 9656 999 hoặc chat tại đây để bác sĩ được tư vấn cụ thể.