Bị mụn nhọt kiêng ăn gì để nhanh khỏi?

Bên cạnh việc điều trị mụn nhọt bằng các loại thuốc uống và kem bôi thì chế độ ăn uống cũng cần lưu ý. Nhiều bạn đọc có chung thắc mắc bị mụn nhọt kiêng ăn gì để nhanh khỏi, thì bài viết dưới đây chúng tôi sẽ trả lời cho bạn đọc.

Tại sao khi bị mụn nhọt thì nên ăn kiêng?

Nguyên nhân gây ra mụn là do hoocmon insulin trong cơ thể tăng cao từ đó khiến tuyến dầu hoạt động mạnh hơn. Một số thực phẩm có thể làm tăng lượng insulin trong cơ thể, do đó khi mụn nhọt cần ăn kiêng.

Khi bạn thực hiện một chế độ ăn khoa học thì có thể hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân lông do dầu thừa quá nhiều, giảm thiểu sự hình thành mụn nhọt. Vì thế khuyên bạn nên chủ động ăn kiêng theo một chế độ dinh dưỡng khoa học, hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ để phòng ngừa tình trạng mụn nhọt xảy ra.

Vậy để tránh mụn nhọt thì nên kiêng ăn gì? Câu trả lời sẽ có ở mục tiếp theo, bạn đọc hãy cùng chúng tôi tìm hiểu.

Bị mụn nhọt kiêng ăn gì để nhanh khỏi?

Tùy vào tình trạng cơ thể và sự dị ứng với thực phẩm mà mỗi người có một chế độ ăn kiêng khác nhau, tuy nhiên để tránh bị mụn nhọt thì đa phần bạn đọc cần kiêng những thực phẩm dưới đây.

Bị mụn nhọt nên kiêng ăn đồ dầu mỡ:

• Đồ ăn nhiều dầu mỡ là nguyên nhân chính gây ra các bệnh béo phì, tim mạch và bệnh về huyết áp. Bên cạnh đó còn gây ra các tình trạng nổi mụn nhọt, trứng cá.
• Đồ ăn dầu mỡ kích thích các tuyến bã nhờn trên da, gây ra tình trạng lỗ chân lông bị kín, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn phát triển gây viêm nang lông từ đó hình thành các nốt mụn bọc và các triệu chứng mụn khác trên da.

Bị mụn nhọt không nên sử dụng thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế: 

• Với câu hỏi bị mụn nhọt kiêng ăn gì thì carbohydrate tinh chế là thực phẩm hàng đầu cần phải kiêng.  Carbohydrate có nhiều trong các thực phẩm : gạo, bột mì, bánh mỳ, ngũ gốc, các loại nước ngọt có ga, các chất tạo ngọt tự nhiên,..
• Do đó để phòng tránh bị mụn nhọt thì bạn đọc cần kiêng các thực phẩm có vị ngọt. Vì chúng làm tăng nguy cơ lên mụn so với các loại thực phẩm khác.

Bị mụn nhọt nên kiêng các thực phẩm chế biến từ sữa:

• Sữa có khả năng làm tăng hàm lượng insulin trong cơ thể mà insulin lại là nguyên nhân chính gây ra tình trạng mụn nhọt. Do đó, khuyến cáo bạn đọc hạn chế sử dụng các thực phẩm từ sữa để tránh mụn nhọt hiệu quả. Nhất là những bạn bị mụn thường xuyên thì nên kiêng.
• Đặc biệt là sữa bò, trong sữa bò có hàm lượng acid amin kích thích gan sản sinh ra nhiều IGF-1 làm tăng tình trạng mụn trên da.

Bị mụn nhọt nên kiêng đồ ăn nhanh: 

• Nếu bạn đang gặp phải tình trạng bị mụn nhọt thì nhất định nên kiêng các loại thực phẩm đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, pizza, gà rán,.. Những thực phẩm này làm tăng lượng carbohydrate trong cơ thể, không những gây ra tình trạng mụn nhọt mà còn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe cơ thể.
• Những thực phẩm đồ chiên rán, đồ ăn nhanh tăng khả năng lên mụn tới 43%, đồng thời làm mất cân bằng nồng độ hoocmon và ảnh hưởng đến gen.

Bị mụn nhọt nên kiêng thực phẩm giàu chất béo omega-6: 

• Trong những thực phẩm có chứa nhiều acid béo omega-6 có thể kích thích tăng viêm nhiễm trong cơ thể, gây ra tình trạng mụn nhọt. Vì thế trong khẩu phần thực đơn ăn uống bạn nên hạn chế các thực phẩm có chứa omega 6.

Bị mụn nhọt nên kiêng ăn socola: 

• Trong socola chứa các thành phần gây phản ứng với hệ miễn dịch của cơ thể,  điều này tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn gây mụn phát triển đồng thời khiến tình trạng mụn của bạn nghiêm trọng hơn.
• Các chuyên gia sức khỏe đã tách riêng socola ra ngoài nhóm thực phẩm giàu carbohydrate cũng vì thực phẩm này đặc biệt dễ gây mụn. Theo nghiên cứu có khoảng 99% người ăn socola đen bị mụn, do đó bạn đọc cần loại bỏ thực phẩm này trong khẩu phần ăn nếu như không muốn bị mụn nhé

Bị mụn nhọt nên kiêng các thực phẩm dễ gây dị ứng:

• Những thực phẩm dễ gây dị ứng cho cơ thể cũng khiến tình trạng mụn nhọt phát triển nghiêm trọng hơn, dó đó nếu bạn đang trong quá trình điều trị và sử dụng thuốc, hoặc các loại thực phẩm khiến cơ thể bạn gặp phải tình trạng dị ứng ngắn hoặc dài hạn thì rất dễ lên mụn.
• Nếu gặp phải tình trạng dị ứng đồng thời nên mụn bạn cần tới gặp bác sĩ để thay đổi liều lượng phương thuốc cho phù hợp.

Bị mụn nhọt ăn gì nhanh khỏi?

Trên đây chúng ta đã có lời đáp cho câu hỏi bị mụn nhọt kiêng ăn gì, và để tình trạng mụn nhọt nhanh khỏi hơn, bạn đọc cũng nên chú ý bổ sung một số thực phẩm có tác dụng hỗ trợ đẩy lùi mụn nhọt hiệu quả để nhanh chóng lấy lại làn da tươi khỏe.

Theo nghiên cứu các chuyên gia khuyên rằng, bạn đọc nên sử dụng những loại thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát gan.

Một số thực phẩm khi bị mụn nhọt nên ăn: 

• Nên ăn nhiều rau củ tươi:  Trong rau củ tươi có tác dụng thanh nhiệt giải độc rất tốt, đẩy lùi tình trạng mụn nhọt hiệu quả đồng thời cung cấp chất xơ và các loại vitamin cho cơ thể bồi bổ sức khỏe. Nên ăn nhiều rau cải, rau lang, rau dền, rau má, rau mồng tơi, bông atiso, rau bồ ngót,…
• Tăng cường bổ sung trái cây: Trái cây có chứa hàm lượng vitamin cao, nhất là vitamin C có tác dụng nâng cao đề kháng đồng thời hỗ trợ đào thảo độc tố ra bên ngoài cơ thể, khắc phục tốt cho tình trạng mụn nhọt. Nên ăn nhiều đu đủ, dâu tây, kiwi, cam, bưởi, chanh,..
• Bổ sung nhiều đậu xanh và nha đam:  Món ăn chè thanh nhiệt từ đậu xanh và nha đam có công dụng giải độc tiêu mủ vùng mụn nhọt rất tốt. Tuy nhiên bạn đọc khi sử dụng món ăn này nên hạn tránh dùng quá nhiều đường nhé.
• Sử dụng các loại trà, trà xanh, trà hoa cúc: Uống trà để thanh lọc và giải độc cơ thể là một trong những phương pháp rất tốt, ngoài ra còn có tác dụng cải thiện làn da, ức chế sự lão hóa.
• Uống đủ nước: Bên cạnh bổ sung các loại thực phẩm hữu ích, thì bạn đọc cũng đừng quên phải uống đủ 2l nước mỗi ngày để cơ thể có thể bài tiết, thanh lọc, và đào thải độc tố ra bên ngoài một cách tốt nhất. Có thể kết hợp kèm cùng các loại nước ép hoa quả.

Khi bị mụn nhọt không nên làm gì?

Để việc điều trị mụn nhọt diễn ra nhanh và hiệu quả hơn, thì bạn đọc không chỉ chỉ chú ý đến việc bị mụn nhọt kiêng ăn gì mà còn nên chú ý nhiều việc khác không nên làm để tránh tình trạng không thuyên giảm, ngược lại còn gia tăng.

Một số việc bạn đọc không nên làm khi bị mụn:

• Không nên sử dụng thuốc kháng sinh khi chưa được sự tư vấn chỉ định của bác sĩ để điều trị mụn
• Không sờ, kì cọ, ma sát mạnh vào nốt mụn tránh tình trạng nốt mụn bị vỡ ra, gây viêm tại chỗ và lây sang vùng da xung quanh
• Không tự ý nặn mụn khi mụn còn non. nên tới cơ sở y tế hoặc spa chuyên khoa để điều trị.
• Không sử dụng các vật nhọn châm chích vào nốt mụn, không sử dụng các loại cao, lá thuốc,.. không rõ nguồn gốc vào vùng mụn.

Như vậy, để tránh tình trạng mụn nhọt gia tăng, bạn đọc nên chú ý nhé.

Trên đây, bài viết của chúng tôi đã chia sẻ cho bạn đọc thông tin về bị mụn nhọt kiêng ăn gì, nên ăn gì và cần làm gì để nhanh khỏi. Hy vọng những chia sẻ này có thể giúp ích cho bạn đọc phòng tránh và điều trị mụn nhọt một cách hiệu quả.