Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ – 1 người Khỏe 2 người Vui

Tham vấn y khoa: Tiến sĩ, Bác sĩ Trịnh Tùng ngày 03/08/2020

Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, giúp cả nam lẫn nữ giới dẻo dai, tăng khoái cảm hơn trong quá trình làm chuyện “ấy”. Cùng các chuyên gia của Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng tìm hiểu xem ăn gì để kéo thời gian quan hệ và đâu là những thực phẩm nên tránh để không gây ảnh hưởng đến chuyện chăn gối. 

I. Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ

Một chế độ ăn uống khoa học luôn được xem là phương pháp an toàn giúp tăng ham muốn và khả năng tình dục ở cả nam và nữ. Vậy các cặp đôi nên ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ? Các chuyên gia cho biết, những loại thực phẩm bổ dưỡng có tác dụng nâng cao sức khỏe, cải thiện chuyện chăn gối bao gồm:

1. Những loại cá chứa nhiều Omega-3

Những loại cá chứa nhiều axit béo lành mạnh Omega-3 như cá ngừ, cá mòi, cá hồi… có thể cải thiện sự co bóp của tim, giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu và ổn định huyết áp. Chính điều này giúp cậu nhỏ của nam giới có thể cương cứng nhanh hơn, đồng thời cương cứng được lâu hơn.

iúp cậu nhỏ của nam giới có thể cương cứng nhanh hơn, đồng thời cương cứng được lâu hơn.

Bên cạnh đó, Omega-3 còn hỗ trợ tăng cường lượng dopamine của não, giúp tinh thần của các cặp đôi trở nên hưng phấn, dễ dàng kéo dài cuộc yêu. Ngoài ra, lượng thịt cá hợp lý mà nam giới nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày khoảng 3gram, hoặc bạn có thể chia đều ra để ăn từ 2-3 lần/ tuần để thay đổi khẩu vị.

2. Hạnh nhân

Hạnh nhân là một loại hạt lành mạnh, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa cải thiện ham muốn cho các cặp đôi. Trong hạnh nhân bao gồm các thành phần có lợi như kẽm, vitamin E, chất chống oxy hóa Selen, do vậy khi được nạp vào cơ thể sẽ tăng cường khả năng tình dục và chất lượng của tinh trùng. Hơn thế nữa, hàm lượng Omega-3 cùng hoạt chất arginine có trong hạnh nhân còn giúp hỗ trợ tăng lưu lượng máu tới bộ phận sinh dục của nam giới, cải thiện các vấn đề liên quan tới sinh lý.

Hạnh nhân là một loại hạt lành mạnh, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa cải thiện ham muốn cho các cặp đôi.

3. Hàu

Hàu có chứa hàm lượng chất kẽm, vitamin cùng protein vô cùng dồi dào nên được nhiều người ưa thích. Những khoáng chất này vô cùng cần thiết trong quá trình sản sinh hormone Testosterone của nam giới nên khi ăn hàu trước khi quan hệ để kéo dài thời gian làm tình, ngoài ra nó còn giúp phái mạnh tăng ham muốn, tráng dương, bổ tinh.

Hàu có chứa hàm lượng chất kẽm, vitamin cùng protein vô cùng dồi dào nên được nhiều người ưa thích

Bên cạnh đó, hàu còn có tác dụng cải thiện giấc ngủ, hạn chế nóng trong phù hợp với cả những phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh. Tuy hàu rất tốt nhưng chúng ta cũng không nên lạm dụng quá mức bởi chúng có thể tạo thành độc tố. Một số món ăn từ hàu có thể kể đến như: canh hàu nấu rau hẹ, cháo hàu, hàu nướng mỡ hành…

4. Trứng

Một trong những thực phẩm vừa kinh tế lại vừa giúp kéo dài thời gian khi quan hệ chính là trứng. Trứng chứa các vitamin nhóm B, protein với công dụng tăng cường sinh lý, giảm mệt mỏi, đẩy nhanh quá trình sản sinh các nội tiết tố, đồng thời giúp kéo dài thời gian khi quan hệ.

Trứng chứa các vitamin nhóm B, protein với công dụng tăng cường sinh lý, giảm mệt mỏi

Bạn có thể sử dụng trứng gà hay trứng vịt đều được. Tuy nhiên cần lưu ý tốt nhất nên ăn trứng luộc chín, tránh việc ăn trứng còn sống để phòng tránh vi khuẩn xâm nhập gây bệnh và ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tình dục. Mỗi tuần nên ăn từ 2-3 quả trứng.

5. Chocolate đen

Chocolate đen rất giàu phenylethylamine – một chất xúc tác giúp tâm trạng trở nên hưng phấn, từ đó các cặp đôi có thể tăng ham muốn và cảm xúc trong cuộc yêu. Ngoài ra, Chocolate đen còn chứa L-arginine giúp kéo dài thời gian khi quan hệ, đồng thời làm gia tăng lượng máu lưu thông về cơ quan sinh dục và khiến vùng này trở nên nhạy cảm hơn đối với những kích thích.

Chocolate đen rất giàu phenylethylamine - một chất xúc tác giúp tâm trạng trở nên hưng phấn

Chocolate đen tuy có nhiều lợi ích nhưng chúng ta cũng không nên ăn quá nhiều bởi chúng có thể dẫn đến tình trạng béo phì hoặc tiểu đường. Tốt nhất, bạn nên sử dụng khoảng 50-100g Chocolate đen/ lần và ăn vào buổi sáng.

6. Mật ong

Trong mật ong bao gồm rất nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe, đặc biệt khoáng chất boron cùng hàm lượng vitamin B vô cùng dồi dào có tác động không nhỏ đến khả năng sinh lý. Đối với nữ giới, mật ong giúp thúc đẩy việc sử dụng và chuyển hóa hormone Estrogen một cách tối ưu nhất. Đối với nam giới, những dưỡng chất có trong mật ong giúp tạo cơ và tăng khả năng sản sinh Testosterone. Bạn có thể dùng trực tiếp một lượng nhỏ mật ong hoặc dùng mật ong như một loại gia vị trong các món ăn hay kết hợp mật ong với sữa, trà, nước ép…

Đối với nam giới, những dưỡng chất có trong mật ong giúp tạo cơ và tăng khả năng sản sinh Testosterone.

7. Bơ 

Quả bơ không chỉ mang hương vị ngậy bùi, ngọt thơm, mà còn được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng để nâng cao sức khỏe, đồng thời giúp kéo dài thời gian khi quan hệ. Các dưỡng chất như axit folic, kali, vitamin B6 của bơ giúp hạn chế tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới, điều hòa tuyến giáp ở nữ giới.

hàm lượng axit béo Omega-3 có trong quả bơ còn làm kích thích những sự ham muốn tình dục, giúp gia tăng khoái cảm trong “cuộc yêu”.

Ngoài ra, hàm lượng axit béo Omega-3 có trong quả bơ còn làm kích thích những sự ham muốn tình dục, giúp gia tăng khoái cảm trong “cuộc yêu”.

II. Những thực phẩm cần tránh ăn trước khi quan hệ

Bên cạnh việc tìm hiểu ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ, các cặp đôi cũng đồng thời phải biết đến những loại thực phẩm cần tránh xa trước mỗi cuộc yêu, cụ thể:

1. Đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn

Các loại thực phẩm này chứa hàm lượng chất béo rất cao, gây khó tiêu, đầy bụng, tăng đường huyết, đồng thời tác động tiêu cực tới nồng độ hormone Testosterone ở nam giới và ngăn cản quá trình lưu thông máu đến cơ quan sinh dục của cả hai giới. Bởi vậy, các cặp đôi nên tránh ăn xúc xích, đồ hộp, đồ chiên rán dầu mỡ, khoai tây chiên, … trước khi quan hệ.

Đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn

2. Đậu phụ và đậu nành

Đậu phụ và đậu nành là những thực phẩm có chứa hợp chất Phytoestrogens làm giảm lượng Hormone Testosterone ở nam giới, khiến cho thời gian quan hệ bị rút ngắn và cảm hứng tình dục bị suy giảm.

Đậu phụ và đậu nành

3. Các sản phẩm từ bột mì trắng

Mì ống, bánh mì trắng… có chứa hàm lượng natri cao, tác động không tốt đến quá trình lưu thông của máu tới dương vật. Đồng thời, bột mì trắng cũng là một nguyên liệu khiến chỉ số đường huyết tăng nhanh rồi giảm xuống bất chợt, dẫn đến cảm giác mệt mỏi.

Các sản phẩm từ bột mì trắng

4. Thịt mỡ

Với hàm lượng Cholesterol cùng các chất béo bão hòa ở mức cao, thịt mỡ là một thực phẩm không nên ăn trước khi quan hệ, cũng như sử dụng quá nhiều trong chế độ dinh dưỡng. Bởi, chất béo và Cholesterol nếu nạp vào cơ thể quá mức sẽ gây hẹp mạch máu, dẫn đến dương vật không được cung cấp đủ lượng máu cần thiết để đảm bảo thời gian cương cứng.

5. Các sản phẩm từ bạc hà

Có rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, bạc hà có ảnh hưởng không tốt nên sử dụng trước khi quan hệ. Cũng theo đó, khả năng tình dục và các hormone sinh dục ở cả nam và nữ đều bị suy giảm dẫn đến chất lượng cuộc yêu không được đảm bảo.

6. Nước tăng lực, nước có gas

Không ít phái mạnh cho rằng uống nước tăng lực trước khi quan hệ sẽ giúp kéo dài thời gian làm tình, tuy nhiên, trên thực tế chúng chỉ có tác dụng trong một thời gian ngắn sau đó trở lại tình trạng mệt mỏi, giúp nam giới không đủ năng lượng cho cuộc yêu. Nếu lạm dụng thì lượng caffein và đường trong sản phẩm sẽ còn làm suy giảm hormone Testosterone ở nam giới.

Nước tăng lực, nước có gas

Bài viết vừa rồi đã giúp bạn đọc biết được ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ và những thực phẩm cần tránh. Có thể nói, một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý sẽ có ảnh hưởng không nhỏ tới các cuộc yêu. Chính vì vậy, bạn đọc hãy lưu ý bổ sung những thực phẩm có lợi cho cuộc yêu vào trong thực đơn hàng ngày để đảm bảo đạt được khoái cảm.

Lưu ý: Nếu chưa có điều kiện thăm khám người bệnh có thể trao đổi với bác sĩ qua tổng đài 24/7. Các trường hợp đã có chỉ định phẫu thuật và có nhu cầu phẫu thuật với bác sĩ giỏi, chúng tôi sẽ tư vấn và hỗ trợ để người bệnh được điều trị theo đúng mong muốn. Đội ngũ bác sĩ đến từ nhiều bệnh viện công uy tín, có trình độ chuyên môn cao và giàu kinh nghiệm.

Chương trình tri ân khách hàng tại Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng với nhiều ưu đãi đặc biệt:

  • Miễn phí 100k chi phí khám ban đầu.
  • Giảm 30% chi phí thực hiện thủ thuật.
  • CHỈ 150K nội soi hậu môn – trực tràng.

Áp dụng cho bệnh nhân đặt lịch trước và đến khám từ ngày 01/12 – 31/1/2021

Truy cập TẠI ĐÂY để nhận ưu đãi.

Địa điểm áp dụng: Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng – 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội.

Liên hệ tổng đài 0243.9656.999 để biết thêm thông tin chi tiết.

Bác sĩ CK II khoa Ngoại tiêu hóa

Tiến sĩ. Bác sĩ Trịnh Tùng có hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Ngoại tiêu hóa, trong đó có 7 năm giữ chức vụ Trưởng khoa Phẫu thuật tiêu hóa - bệnh viện Xanh Pôn Hà Nội và 8 năm đương nhiệm chức vụ PGĐ phụ trách chuyên môn bệnh viện Y học Cổ truyền Trung ương.

Đặt hẹn bác sĩ
  • BS.CKI Lê Văn Minh

    Chuyên khoa: Ngoại khoa

    Tốt nghiệp Đại Học Y Hà Nội năm 1978

    Có hơn 30 năm công tác trong quân đội, đạt được nhiều thành tích trong điều trị các bệnh Hậu Môn Trực Tràng.

    4680 lượt đặt Đặt hẹn ngay
  • BS.CKI Mùi Quý Chiến

    Chuyên khoa: Ngoại khoa

    Một trong những bác sĩ đầu tiên của Việt Nam được đào tạo về kỹ thuật HCPT II.

    Bác sĩ có hơn 30 năm kinh nghiệm khám, điều trị các bệnh lý Hậu môn trực tràng..

    2216 lượt đặt Đặt hẹn ngay
  • PGS.TS Nguyễn Mạnh Nhâm

    Chuyên khoa: Ngoại tiêu hóa

    Chủ tịch hội Hậu môn Trực tràng Việt Nam.

    Hội viên Hội Phẫu thuật Đại Trực tràng Mỹ (ASCRS) và Hội Phẫu thuật Tiêu hoá Pháp (SFCD)..

    3589 lượt đặt Đặt hẹn ngay
  • BS.CKII Trịnh Tùng

    Chuyên khoa: Ngoại khoa

    Nguyên trưởng khoa phẫu thuật bệnh viện Xanh Pôn

    Nguyên PGĐ bệnh viện Y Học Cổ Truyền TW

    Có hơn 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị bệnh Hậu Môn Trực Tràng

    3647 lượt đặt Đặt hẹn ngay
  • BS.CKI Lê Thị Nhài

    Chuyên khoa: Sản phụ khoa

    Bác sĩ chuyên khoa I Sản phụ khoa tại Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng

    Nguyên Giám đốc trung tâm tư vấn dân số – Trưởng phòng trung tâm dân số Sở Y tế Thái Bình.

    Nguyên Trưởng khoa sản, Bệnh viện Đa khoa Lâm Hoa, Thái Bình.

    4258 lượt đặt Đặt hẹn ngay
Phản hồi của bệnh nhân phòng khám
ANH NGÔ VĂN THUẬN Lái xe taxi - Thái Nguyên
Tôi bị trĩ nội ám ảnh suốt 1 năm trời không biết kể khổ cùng ai. Cuối cùng không chịu được nữa, nhờ có sự động viên và sự tận tình chữa trị của các bác sỹ Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng Hà Nội mà tôi đã không còn bị trĩ nữa. Niềm vui này chỉ biết chia sẻ cùng nhân viên phòng khám và những người cũng đang bị như tôi, chúc mọi người sớm khỏi bệnh!
CHỊ LÊ NGỌC BÍCH Kế toán - Hưng Yên
Tôi bị đi ngoài ra máu trong 1 thời gian và đã dùng nhiều loại thuốc tây y, đông y nhưng đều không khỏi hẳn, càng ngày đi đại tiện càng đau. Trong một lần tìm trên mạng, tôi đã được Bác sỹ tư vấn và đến thăm khám điều trị tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng Hà Nội. Sau điều trị bệnh tình của tôi đã khỏi hoàn toàn, rất cảm ơn các bác sỹ.
ANH NGUYỄN VĂN HÒA Công nhân - Nam Định
Công việc của tôi khá vất vả, thường xuyên bê vác vật nặng nên sau khi bị đi ngoài ra máu, tôi đã đi khám tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng Hà Nội và được biết mình bị trĩ ngoại cấp độ 2. Và thật may mắn sau 9 tháng điều trị tôi không hề thấy dấu hiệu của bệnh trĩ tái phát. Rất cảm ơn các bác sỹ và chúc mọi người cũng được may mắn như tôi!
CHỊ PHẠM THANH TÂM NV thu ngân - Hà Nội
Tôi bị đi ngoài ra máu trong 1 thời gian và đã dùng nhiều loại thuốc tây y, đông y nhưng đều không khỏi hẳn, càng ngày đi đại tiện càng đau. Trong một lần tìm trên mạng, tôi đã được Bác sỹ tư vấn và đến thăm khám điều trị tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng Hà Nội. Sau điều trị bệnh tình của tôi đã khỏi hoàn toàn, rất cảm ơn các bác sỹ.