[ GIẢI ĐÁP] Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y dễ sinh con trai?

Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y, ăn gì để sinh con trai là vấn đề được rất nhiều nam giới tìm lời giải đáp. Tinh trùng khỏe mạnh sẽ quyết định đến quá trình thụ thai thành công hay không cũng như sức khỏe thai nhi sau này. Tuy nhiên, hiện nay không hiếm gặp nam giới có chế độ dinh dưỡng mất cân bằng gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng đặc biệt là những cặp vợ chồng muốn sinh con trai. Vì vậy bạn hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để tìm được loại thực phẩm tốt cho chất lượng tinh trùng. 

Một số thông tin về tinh trùng Y cần biết

Để có chế độ dinh dưỡng cân bằng, giúp tinh trùng Y tăng số lượng và chất lượng cũng như hiểu hơn về việc ăn gì để có nhiều tinh trùng Y trước hết bạn cần tìm hiểu về đặc điểm của loại tinh trùng này.

Bản thân tinh trùng đã chiếm khoảng 50% số nhiễm sắc thể nên khi thụ tinh với trứng để tạo thành hợp tử. Trong khi đó, hợp tử luôn mang nhiễm sắc thể X nên nếu bạn muốn sinh con trai cần phải tìm tinh trùng nhiễm sắc thể Y để tạo thành cặp XY mang giới tính nam. Do đó bạn buộc phải tìm tinh trùng Y nếu muốn sinh con trai.

Tinh trùng Y có kích thước 5µm, có thể quan sát qua kính hiển vi nhưng không thể quan sát bằng mắt thường. Chúng di chuyển không khác gì tinh trùng X nhưng để có loại tinh trùng này bạn cần có chế độ dinh dưỡng hoàn toàn khác tinh trùng Y.

Tinh trùng Y có tốc độ bơi khoảng 5mm/phút, tốc độ này tinh trùng Y sẽ mất khoảng 40 – 60 phút để di chuyển từ âm đạo tới ống dẫn trứng. Nên chỉ những tinh trùng khỏe mạnh mới có thể tìm và thụ tinh được thành công. 

Không những thế, tinh trùng Y có sống và tồn tại được hay không còn phụ thuộc rất lớn vào môi trường, độ pH trong âm đạo. Độ pH của âm đạo thường trong khoảng 3.8 – 4.5 có độ axit vừa phải, trong khi đó tinh trùng Y lại sống lâu trong môi trường kiềm nên nếu độ axit tăng lên thì tinh trùng Y sẽ có thể năng chết sớm và không có khả năng thụ thai. 

Với nhiều trường hợp không áp dụng chế độ dinh dưỡng cân bằng có thể gây nên nhiều ảnh hưởng về số lượng và chất lượng tinh trùng Y. 

Nam giới nên ăn gì để có nhiều tinh trùng Y?

Có rất nhiều loại thực phẩm giúp bạn giải đáp ăn gì để có nhiều tinh trùng Y hiệu quả. Những loại thực phẩm này đa số đều rất lành mạnh, có chứa nhiều chất dinh dưỡng, vừa giúp cải thiện chất lượng tinh trùng vừa giúp kéo dài thời gian quan hệ như:

1. Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một loại dưỡng chất tốt cho nam giới, nó giúp kích thích và sản sinh tế bào Lympho B để chống lại tác nhân gây hại. Không những thế, chất này còn giúp hệ thống dẫn truyền thần kinh phát triển, tăng cường nội tiết tố, duy trì hormone testosterone từ đó cải thiện vấn đề sinh lý mà nam giới thường gặp như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn, xuất tinh sớm…

Kẽm còn là thực phẩm giúp tinh trùng Y di chuyển nhanh và tốt hơn, số lượng tinh trùng sau mỗi lần xuất tinh cải thiện. Những loại thực phẩm giàu kẽm mà bạn có thể sử dụng gồm: Hàu, thịt gia cầm, thịt cá, ngũ cốc nguyên hạt, thịt đỏ, các sản phẩm từ sữa… Những loại thực phẩm này rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, bạn có thể bổ sung tăng lên để giúp có nhiều tinh trùng Y. 

2. Thực phẩm chứa Folate

Nhóm thực phẩm giàu axit folic và Folate thực chất là dạng hòa tan của Vitamin B9 có tác dụng giúp tái tạo tế bào mới, sản sinh tinh trùng trong đó có tinh trùng Y. Những loại thực phẩm giàu Folate mà bạn có thể sử dụng gồm: Rau diếp Romaine, rau cải Bruxen, măng tây, các loại trái cây như cam quýt hoặc các loại nước ép, các loại ngũ cốc từ bánh mì, mì ống…

Ngoài ra bạn cũng có thể tư vấn bác sĩ một số loại thuốc, thực phẩm chức năng có chứa loại vitamin này. 

3. Thực phẩm giàu Vitamin D

Vitamin D là loại vi chất có tác dụng giúp gia tăng hàm lượng hormone testosterone từ đó cải thiện khả năng vận động và số lượng của tinh trùng. Nếu bạn đang thắc mắc nên ăn gì để có nhiều tinh trùng Y thì hãy bổ sung ngay Vitamin D vào chế độ ăn của mình qua một số loại thực phẩm như: Gan bò, phô mai, lòng đỏ trứng gà, các loại sữa, nấm…

Hiện nay trên thị trường cũng có nhiều loại thực phẩm chức năng giúp bổ sung Vitamin D trực tiếp nên bạn có thể tham khảo ý kiến các bác sĩ để được tư vấn loại Vitamin D phù hợp. 

4. Thực phẩm giàu Vitamin C

Vitamin C là nhóm vi chất quen thuộc được sử dụng hàng ngày và là loại thực phẩm giúp nam giới tăng số lượng và chất lượng tinh trùng Y hiệu quả nhất. Vitamin C có nhiều trong rau củ, các loại trái cây, chúng có tác dụng giúp tăng cường sức đề kháng, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt. 

Bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin C từ các loại trái cây có múi: cam, bưởi, quýt, rau xanh: súp lơ, rau cải…. Đặc biệt là cà chua vì trong cà chua có có chứa chất Lycopene giúp tăng số lượng tinh trùng nhiều hơn bình thường khoảng 70%.

5. Thực phẩm giàu Kali

Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y bạn không nên bỏ qua những loại thực phẩm giàu Kali vì loại vi chất này sẽ giúp tinh trùng Y khỏe mạnh hơn, sống lâu hơn trong môi trường âm đạo của nữ giới. Kali được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cá hồi, chuối, nấm, khoai tây, bí, chocolate…

6. Giá đỗ

Giá đỗ được xem là một trong những loại thực phẩm không thể thiếu nếu bạn muốn cải thiện chất lượng tinh trùng Y. Thành phần trong giá đỗ có chứa protein; vitamin E; C có tác dụng giúp tăng cường hormone Testosterone, cải thiện số lượng tinh trùng Y nhanh chóng và hiệu quả. 

7. Các loại thịt đỏ

Nếu muốn tăng số lượng và chất lượng tinh trùng Y bạn không thể bỏ qua nhóm các loại thực phẩm từ thịt đỏ gồm thịt bò, thịt dê, thịt bò… những loại thực phẩm này có chứa nhiều kẽm, protein nên rất tốt cho tinh trùng Y. Khi cơ thể hấp thu được thịt đỏ sẽ sản sinh ra oxit nitric từ đó giúp dương vật cương cứng lâu hơn. 

>>> Xem thêm: Sàng lọc tinh trùng giá bao nhiêu để sinh con theo ý muốn?

Muốn có nhiều tinh trùng Y nên kiêng ăn gì?

Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y thì muốn có nhiều tinh trùng Y nên kiêng ăn gì nam giới cũng cần được quan tâm. Để đảm bảo chất lượng và số lượng tinh trùng Y nam giới cần tránh những loại thực phẩm đây: 

• Không sử dụng đồ ăn nhiều dầu mỡ, vì chúng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh béo phì, những căn bệnh này ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng
• Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm từ đậu vì chúng chứa nitrofuran làm giảm ham muốn tình dục, khả năng sinh sản, từ đó số lượng và chất lượng tinh trùng bị suy giảm. 
• Không nên ăn nhiều thực phẩm nhiều phomat vì sẽ làm giảm nồng độ testosterone, từ đó gây ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh
• Hạn chế sử dụng rượu bia và các chất kích thích như cà phê, trà vì chúng sẽ làm giảm ham muốn tình dục, lượng hormone sinh dục nam bị suy giảm và thay đổi. 

Với những thông tin trên đây hy vọng bạn đã tìm được lời giải đáp ăn gì để có nhiều tinh trùng Y, cũng như lời giải đáp muốn có nhiều tinh trùng Y nên kiêng ăn gì. Nếu cần được hỗ trợ và tư vấn thêm về tình trạng tinh trùng của mình bạn có thể liên hệ trực tiếp tới bác sĩ Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng qua số hotline 0243 9656 999.