(Giải đáp) Ăn gì để chống xuất tinh sớm hiệu quả?

Ăn gì để chống xuất tinh sớm hiệu quả là điều mà nhiều nam giới mong muốn nắm rõ. Bởi xuất tinh sớm không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn khiến sức khỏe nam giới suy giảm nghiêm trọng. Thực hiện một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh là cách phòng chống mang lại kết quả rất tốt.

Xuất tinh sớm là gì? Nguyên nhân gây bệnh

Nhằm giúp cho mọi người biết được chính xác cần ăn gì để chống xuất tinh sớm, hãy tìm hiểu trước về xuất tinh sớm là gì để có cách nhận diện bệnh dễ dàng.

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới đạt cực khoái quá nhanh và không thể tự kiểm soát được tình trạng xuất tinh ở cơ thể. Tình trạng xuất tinh sớm có thể xảy ra trước hoặc ngay khi vừa bắt đầu “cuộc yêu”. 

Điều này kéo dài có thể ảnh hưởng đến tâm lý, đời sống tình dục của nam giới và bạn đời của mình.

Trên thực tế, có nhiều nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm, trong số đó có thể kể đến là:

• Nam giới thường xuyên lo lắng, căng thẳng, stress trong cuộc sống, tình cảm hoặc công việc.
• Quan hệ tình dục trong môi trường không thoải mái và dễ chịu, khiến cho tâm lý nam giới căng thẳng.
• Thủ dâm liên tục nhiều lần và thủ dâm sai cách.
• Lạm dụng các chất kích thích, không tốt cho sức khỏe như thuốc lá, rượu, bia,… 
• Đang mắc các bệnh lý về viêm niệu đạo, viêm bàng quang, viêm tiền liệt tuyến, viêm bao quy đầu, rối loạn cương dương,…

Xem thêm: Bật mí cách chống xuất tinh sớm bằng cách bấm cổ tay hiệu quả

Nhóm thực phẩm chống xuất tinh sớm hiệu quả

Vậy nên ăn gì để chống xuất tinh sớm? Để giúp cho cánh mày râu phòng tránh căn bệnh này hiệu quả, hãy bổ sung nhiều hơn nhóm thực phẩm sau vào bữa ăn mỗi ngày để tăng cường sức khỏe sinh lý của bản thân:

Tăng cường ăn hải sản giúp hạn chế xuất tinh sớm

Hải sản là nhóm thực phẩm chứa nhiều protein và nguồn dinh dưỡng đối với những nam giới. Nên lựa chọn các món ăn như tôm, cá, mực, cua,…có tác dụng bổ thận, tráng dương, hỗ trợ chức năng sinh lý, tăng cường lưu thông máu đến cơ thể giúp kéo dài thời gian cương cứng.

Nam giới chỉ nên ăn với mức vừa đủ, không nên quá lạm dụng để tránh việc hấp thu kém và không có hiệu quả, thậm chí có thể gây ra tác dụng ngược.

Bổ sung trứng phòng ngừa xuất tinh sớm

Trong trứng có nhiều vitamin A, B1, B2 cùng các dưỡng chất như sắt, canxi,… sẽ giúp tăng khả năng lưu thông máu đến dương vật một cách đều đặn. Bất kỳ loại trứng nào như trứng vịt, trứng gà hay trứng cút đều có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào để giúp bổ sung cho nam giới hiệu quả.

Cá hồi giúp cải thiện sinh lực

Cá hồi là món khoái khẩu của nhiều người và chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là có hàm lượng omega 3, protein và các chất béo bão hòa dồi dào,…tác dụng tốt trong việc lưu thông máu đến dương vật. Điều này sẽ giúp cánh mày râu tăng khả năng cương cứng nên ăn cá giúp phòng ngừa chứng xuất tinh sớm hiệu quả.

Lá hẹ chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sinh lý nam

Trong lá hẹ có chứa rất hoạt chất có lợi giúp hỗ trợ tăng cường sinh lý ở nam giới như chất xơ, vitamin C, anilin, protein… Thêm vào đó, theo Đông y, ăn lá hẹ thường xuyên có tác dụng rất tốt trong việc bổ thận tráng dương.

Ngoài ra, lá hẹ còn giúp cải thiện chức năng sinh lý cho phái mạnh, hỗ trợ nam giới kiểm soát thời gian xuất tinh hiệu quả hơn. Cánh mày râu có thể bổ sung thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày.

Có một điều cần chú ý, không nên nấu lá hẹ chung với thịt trâu, thịt bò hay mật ong vì có thể gây chướng bụng, khó tiêu, đau tức người kéo dài.

Không còn lo xuất tinh sớm khi ăn hàu biển

Trong hàu có chứa 9 loại axit amin quý, có hàm lượng kẽm dồi dào kích thích cơ thể đàn ông sản sinh ra nhiều hormone sinh dục nam testosterone. Điều này giúp ngăn ngừa và tăng cường khả năng sinh lý cho nam giới hiệu quả.

Ngoài ra, hàm lượng hormone Dopamine có trong hàu còn giúp kích thích trung tâm hưng phấn trong não bộ, giúp nam giới tăng cường ham muốn “chuyện yêu” hơn, tình dục từ đó thăng hoa và viên mãn nhất.

Cần dùng hàu tươi để làm nguyên liệu chế biến cho các món ăn phù hợp nhằm cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Không ăn sống trực tiếp vì có thể khiến cơ thể bị nhiễm khuẩn.

Giá đỗ cải thiện sinh lý nam nhanh chóng

Giá đỗ là món ăn chống xuất tinh sớm vô cùng hiệu quả, lại có vị ngon bổ dưỡng đi cùng giá thành rất rẻ. Trong giá đỗ chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như: protein, vitamin B, vitamin C, kẽm, sắt, magie… Đây là những dưỡng chất giúp duy trì nồng độ cholesterol ổn định, ngăn ngừa một số bệnh về tim mạch, giúp máu lưu thông hiệu quả.. 

Theo ghi nhận thực tế, những người thường xuyên ăn giá đỗ sẽ có sức khỏe ổn định, sinh lý tốt, duy trì ham muốn “chuyện yêu” kéo dài.

Quả lựu là hoa quả phòng ngừa xuất tinh sớm

Lựu là loại quả có chứa đến 78% axit punicic (omega-5) – đây là axit béo không no có tính kháng viêm mạnh mẽ, làm giảm cholesterol xấu nên ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch hiệu quả. Từ đó giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương ở nam giới.

Hành tây

Trong hành tây chứa nhiều chất xơ, đạm và một số chất khác như Phytochemical, Allium,… có tác dụng ngăn ngừa các bệnh lý tiểu đường, chống oxy hóa và xuất tinh sớm hiệu quả. Hành tây còn là thực phẩm có tính nóng, vị cay và ngọt nhẹ, có tác dụng kích thích ham muốn quan hệ ở nam giới.

Cải thiện phong độ của phái mạnh với thịt bò

Đối với những nam giới không biết nên lựa chọn món ăn nào để phòng ngừa xuất tinh sớm, thịt bò là một thực phẩm ưu tiên số 1 mà cánh mày râu nên sử dụng nhiều hơn.

Trong thịt bò chứa nhiều khoáng chất, chất béo tốt, đặc biệt là protein – dưỡng chất quan trọng tốt cho sinh dục và sức khỏe cơ bắp ở nam giới. 

Ăn nhiều thịt bò giúp kích thích máu lưu thông tới dương vật và kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả. Từ đó, nam giới sẽ không bao giờ phải lo lắng về chuyện xuất tinh sớm hay yếu sinh lý nữa!

Tìm hiểu thêm: (Giải đáp) Ăn gì để chống xuất tinh sớm hiệu quả?

Kết hợp với thói quen lành mạnh để chống xuất tinh sớm

Việc ăn gì để chống xuất tinh sớm chưa đủ nếu như nam giới không đi kèm với chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học. Vì mắc bệnh xuất tinh sớm có nhiều nguyên nhân khác nhau nên cần phải phòng tránh đầy đủ và nghiêm túc để giúp cho sức khỏe đàn ông luôn khỏe mạnh:

• Hạn chế ăn nhiều tinh bột và đồ chiên rán, dầu mỡ nhiều để giúp sức khỏe ổn định.
• Sắp xếp thời gian ngủ nghỉ hợp lý, không nên thức quá khuya hoặc ngủ quá ít.
• Nên tập thể dục, thể thao thường xuyên, ưu tiên những môn phát triển sức mạnh như bóng đá, gym, cầu lông, chạy bộ,… Không được tập luyện quá sức.
• Luôn vui vẻ, thoải mái, hạn chế cảm giác stress, căng thẳng dù trong trường hợp nào.
• Nếu có vấn đề gì nên chia sẻ cởi mở với bạn tình/ bạn đời của mình, không nên giấu diếm rồi dễ gây căng thẳng cho cả hai.
• Bỏ thói quen hoặc hạn chế thủ thâm. Quan hệ tình dục lành mạnh sử dụng biện pháp an toàn.
• Khám nam khoa ngay khi thấy cơ thể có triệu chứng của xuất tinh sớm hoặc các bệnh lý nam khoa nguy hiểm.

Bài viết trên đã giúp cho cánh mày râu biết nên ăn gì để chống xuất tinh sớm hiệu quả. Hãy kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh để duy trì cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Nếu như cơ thể có bất cứ dấu hiệu bất thường nào kéo dài, hãy đi thăm khám từ sớm để có phương pháp điều trị bệnh hiệu quả.