Top 11+ cách làm tình lâu ra tự nhiên, không phụ thuộc thuốc

Cách làm tình lâu ra là vấn đề được đá số nam giới quan tâm, tìm hiểu, bởi điều này sẽ quyết định nhiều đến bản lĩnh và phong độ trong “chuyện ấy” của họ. Mặt khác, nhiều người tỏ ra e ngại khi phải dùng đến thuốc kéo dài thời gian quan hệ vì những tác dụng phụ của thuốc nên các phương pháp tự nhiên sẽ luôn được ưu tiên. Vậy thì đừng bỏ qua 11+ cách quan hệ lâu xuất tinh tự nhiên được chia sẻ ngay dưới đây. 

11+ cách làm tình lâu ra an toàn, không dùng thuốc

Thời gian quan hệ là một yếu tố then chốt, quyết định đến chất lượng tình dục. Việc thời gian “yêu” kéo dài giúp mang lại cảm giác thỏa mãn, hơn nữa còn giúp nam giới tự tin, thể hiện được bản lĩnh trước bạn tình. 

Bên cạnh đó, việc nam giới bị xuất tinh sớm hay xuất tinh nhanh không những khiến nam giới luôn cảm thấy tự ti, mặc cảm, xấu hổ trước bạn tình mà còn có nguy cơ vô sinh cao. Vậy phải làm gì để quan hệ lâu ra. Hãy tham khảo ngay 11+ cách làm tình lâu ra tự nhiên mà an toàn dưới đây. 

1. Điều chỉnh tâm lý trước khi “yêu”

Tâm lý ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc yêu của bạn. Nếu bạn bị stress, căng thẳng hay đang chịu nhiều áp lực thì khả năng cương cứng của dương vật cũng cũng bị ảnh hưởng, từ đó thời gian quan hệ bị rút ngắn lại, thậm chí bị xuất tinh sớm. 

Trong khi đó, nếu nam giới đang rất thoải mái, tự tin thì cuộc yêu cũng trở nên hào hứng hơn cả, lưu lượng máu đến dương vật được lưu thông, lượng testosterone được sản sinh nhiều hơn. Đây cũng được xem là cách quan hệ lâu ra, giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, tăng khoái cảm, kéo dài thời gian khi quan hệ cho nam giới. 

2. Chú trọng màn dạo đầu là cách quan hệ lâu ra

Màn dạo đầu cũng là bước quan trọng giúp đạt khoái cảm cao nhất khi quan hệ. Nếu màn dạo đầu qua loa, quá nhanh chóng thì nam giới khó mà đạt được hưng phấn, từ đó mà gặp phải xuất tinh sớm không kiểm soát. Do vậy, để cuộc yêu trở nên trọn vẹn, phái mạnh cần chú trọng đến màn dạo đầu, đây sẽ là cách làm tình lâu ra rất hiệu quả. 

Bạn nên kéo dài màn dạo đầu phù hợp, kích thích nhiều vị trí nhạy cảm cho cả hai để góp phần tăng ham muốn tình dục. Tuy nhiên, không nên kéo dài màn dạo đầu quá 15 phút vì quá lâu có thể khiến khoái cảm nhanh đến và gây xuất tinh sớm. 

3. Cách làm “chuyện ấy” lâu ra – Dùng bao cao su

Một cách làm tình lâu ra, vừa giúp ngừa thai, vừa giúp phòng tránh các bệnh lây truyền thì nam giới có thể dùng bao cao su. Bởi nhiều loại bao cao su chứa hàm lượng nhỏ chất gây tê, có thể khiến nam giới lâu ra, cải thiện xuất tinh sớm. Không những vậy, bao cao su còn chứa loại chất bôi trơn mang lại sự thuận lợi hơn trong quá trình quan hệ. 

4. Cách làm tình lâu xuất tinh – Kết hợp quan hệ đường miệng 

Oral sex được đánh giá là phương thức mang lại nhiều cảm giác mới mẻ cho cả nam giới và nữ giới, từ đó giúp gia tăng khoái cảm, hưng phấn. Đặc biệt, việc dùng oral sex còn giúp kéo dài thời gian xuất tinh, do dương vật chỉ được kích thích ở mức thấp.

Oral sex chỉ nên thực hiện 5-10 phút trước khi thực hiện quan hệ tình dục để kích thích dương vật lên trạng thái tốt nhất. Mặc dù vậy, dù là quan hệ bằng miệng thì nam giới cũng cần dùng bao cao su để đảm bảo an toàn, đồng thời vệ sinh “cậu nhỏ” sạch sẽ. 

5. Thủ dâm trước để quan hệ lâu ra 

Các bác sĩ thường khuyến cáo nam giới không nên thủ dâm quá độ vì có thể gây xuất tinh sớm hoặc rối loạn cương dương. Còn khi duy trì thủ dâm khoa hoc thì lại được coi là cách làm tình lâu ra khá an toàn. 

Thời gian lý tưởng để giúp cuộc yêu kéo dài hơn và ngăn ngừa xuất tinh sớm là thủ dâm 1-2h trước khi quan hệ. Khi đã xuất tinh lần đầu thì để xuất tinh lần tiếp theo, nam giới sẽ cần nhiều thời gian mới xuất tinh lại được. Do đó, khi thực hiện giao hợp thì dương vật sẽ tránh được cảm giác kích thích sớm khiến việc xuất tinh lâu ra hơn.

6. Cách quan hệ lâu xuất tinh – Thay đổi nhiều tư thế

Tư thế quan hệ cũng ảnh hưởng lớn đến thời gian xuất tinh. Cũng vì vậy, cách làm tình lâu ra là nam giới nên ưu tiên các tư thế vận động mạnh và ít phải ma sát nhằm giúp dương vật hạn chế được kích thích nhạy cảm. Một mẹo nhỏ cho các cặp đôi, nếu khi quan hệ, tư thế mà nữ giới giữ thế chủ động di chuyển sẽ giúp nam giới lâu xuất tinh hơn, 

Nam giới có thể chia sẻ với bạn tình, vừa để đối phương không bị hụt hẫng, vừa giúp tìm đến nhiều cảm xúc mới mẻ khác, không bị nhàm chán vì giữ mãi một tư thế. 

7. Cách làm tình lâu ra – Kiểm soát tốc độ

Nhiều nam giới vì nóng vội muốn thể hiện bản lĩnh của mình nên khi lâm trận luôn cuồng nhiệt và “vận động” quá mức. Việc này khiến sức lực nhanh chóng bị giảm sút, dương vật liên tục bị ma sát khiến độ nhạy cảm gia tăng. Thậm chí khó mà kiểm soát được sự xuất tinh mà dẫn đến “ra” sớm hơn mong muốn. 

Ngoài ra, việc quan hệ quá mạnh, quá thô bạo có thể khiến bạn tình bị đau và khó chịu. Do đó, nam giới cần kiểm soát cả về tốc độ và cảm xúc thì “chuyện ấy” mới thăng hoa và kéo dài được. 

8. Cách lâu xuất tinh khi quan hệ – Thiết lập chế độ ăn khoa học

Bên cạnh biện pháp cải thiện trực tiếp, nam giới chớ được bỏ qua việc xây dựng một chế độ ăn dinh dưỡng, ưu tiên thực phẩm tốt cho sinh lý nam. Từ đó giúp kéo dài thời gian yêu và tăng ham muốn tình dục tự nhiên, không cần dùng đến thuốc duy trì.

• Ưu tiên thực phẩm giàu kẽm, omega 3 như hàu, cá hồi, thịt đỏ, trứng, sữa, bơ, socola đen…
• Uống đủ nước 2-3l/ ngày giúp tăng cường trao đổi chất và các chuyển hóa của cơ thể. 
• Hạn chế ăn thức ăn đóng sẵn, đồ cay nóng, đồ ăn nhiều đường…
• Hạn chế rượu bia, thuốc lá cùng các chất kích thích khác
• Cân bằng khẩu phần ăn dinh dưỡng, tránh nạp quá nhiều tinh bột cùng protein. Hãy ưu tiên ăn nhiều chất xơ, vitamin hay khoáng chất, chất béo không bão hòa…

9.  Cách làm tình lâu ra cho nam giới – Quan hệ lần 2 

Những nam giới khỏe mạnh, có sự dẻo dai tốt và không gặp vấn đề tim mạch hay xương khớp thì có thể áp dụng phương pháp này. Theo đó, cách làm tình lâu xuất tinh này cũng giống như cách thủ dâm trước quan hệ đã được chia sẻ phía trên. 

Sau lần quan hệ đầu, ham muốn tình dục đã phần nào được giải phóng nên độ nhạy cảm của “cậu nhỏ” cũng được giảm bớt đi. Do đó, đến lần quan hệ thứ 2, để tiếp tục xuất tinh thì sẽ cần thời gian lâu hơn. Mặc dù vậy, phương pháp này đòi hỏi sức khỏe của bạn tình cũng phải dẻo dai nên nam giới cần lưu ý. 

10. Tần suất quan hệ đều đặn – Giúp hạn chế xuất tinh sớm

Nhiều nam giới có tần suất quan hệ ít, cũng vì vậy mà nhu cầu ham muốn bị tích tụ lại. Đến khi nhập cuộc yêu sẽ hình thành tâm lý vội vàng, từ đó kích thích dương vật nhạy cảm và xuất tinh nhanh chóng. 

Quan hệ đều đặn 2-3 lần/ tuần sẽ giúp “cậu nhỏ” của nam giới quen dần với những ma sát kích thích, từ đó mà cải thiện sự xuất tinh. Cũng vì vậy mà kiểm soát được cảm xúc và kích thích dễ dàng hơn, kỹ năng tình dục nâng cao từng bậc và giúp gia tăng tình cảm giữa hai người. 

11. Vận động thường xuyên – Cách kéo dài thời gian xuất tinh

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nam giới ít vận động, lười thể thao, thừa cân béo phì sẽ khiến đời sống tình dục bị giảm sút, dễ bị xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương. Ngược lại, với những nam giới thường xuyên vận động, không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường đề kháng mà còn giúp tăng cường sự dẻo dai cơ bắp, giúp cải thiện sinh lý rất đáng kể. 

Một số bài tập tốt cho sinh lý nam mà phái mạnh có thể luyện tập như Kegel, Yoga nhằm tăng cường lưu thông máu đến dương vật, cải thiện xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương hiệu quả.

Đọc thêm: Xuất tinh sớm có tác hại gì? Chữa bệnh xuất tinh sớm ở đâu.

Hy vọng rằng, với 11 cách làm tình lâu ra được chia sẻ trên đây đã giúp nam giới cải thiện thành công chất lượng tình dục, kéo dài thời gian quan hệ cũng như lâu xuất tinh hơn. Trong trường hợp nam giới bị xuất tinh sớm, đã áp dụng phương pháp tại nhà không cải thiện thì nên sớm đi thăm khám, xác định mức độ cũng như nguyên nhân gây bệnh, từ đó điều trị kịp thời nhất.